Ako schudnúť? Rýchle a stručné tipy o chudnutí

Ktorý čaj je najlepší na chudnutie?

Veľa čajov sa dnes odporúča pre tých, čo chcú schudnúť. Ktorý z nich vám však môže reálne pomôcť? Obávam sa, že odpoveď sa vám nebude páčiť. Predajcovia čajov spravia všetko preto, aby predali. Ak je o nejakom čaji "známe", že podporuje chudnutie, potom to napíšu veľkými písmenami na obal a aj do reklám. Podľa možností… Čítajte ďalej

5 dôvodov, prečo na jeseň mnohí priberú

Ak nie ste práve polárna medvedica, tak nepotrebujete pred dlhou zimou nabrať tuk, aby ste prežili. Čo proti tomu? Je to pomerne jednoduché, ale o to ťažšie sa nám to dodrží. Musíme navýšiť svoju disciplínu. Príroda totiž ochladzovaním priam láka, aby sme si vytvorili tepelne – izolačnú ochrannú vrstvu tuku. Nerobte to! V dnešnej dobe… Čítajte ďalej

Potravinová sabotáž, alebo sadizmus rodičov?

Váš zámer zdravo sa stravovať môžu rodinní príslušníci účinne mariť. Áno, tí najbližší často útočia priamo na vaše zdravie. Prečo? Lebo vám chutí. Čo na tom, že niektoré potraviny vám môžu ublížiť? To najmä starší ľudia vôbec neuznávajú ako možnosť. Alebo ak áno, tak si povedia "ak to v malom množstve neublíži, pokojne si dajme… Čítajte ďalej

Ako využiť slaninu aj pri chudnutí

Rovnako ako upír neznesie cesnak, ten kto chudne nesmie slaninu. Stará známa vec. Ako to však je v skutočnosti? Aj pri chudnutí môžete s úspechom pracovať so slaninou. Akurát však inak, ako sme zvyknutí zo slovenskej klasickej kuchyne. V nej je slanina priamo jedlom. Pri chudnutí ju využijeme len ako jemný mastný film. Pri príprave… Čítajte ďalej

Prečo sú chudobní častejšie tuční?

Je známe, že obezita je častejšia medzi chudobnými ľuďmi a ďalej je častejšia na vidieku, oproti mestu. Prečo? Odpovedí je hneď niekoľko. Skôr, než sa však do toho pustím, rád by som upozornil, že existuje aj veľa výnimiek. Aj v meste žije veľa mimoriadne obéznych. Aj bohatí majú často vysokú nadváhu. Preto sa na prvý… Čítajte ďalej

Verejné prehlásenie o chudnutí ako motivácia

Rozhodnutie schudnúť môžete podporiť, ak sa pod to takpovediac podpíšete. Už dávno je z psychológie známe, že človek – ak môže – sa správa tak, aby dostál svojmu danému slovu. Preto oznámenie svojho rozhodnutia schudnúť môže byť pre vás pomoc. Nie, samo o sebe to asi nepomôže nikomu. Ale môže vám to pomôcť vytrvať vo… Čítajte ďalej

3 dôvody prečo sa chudnutie často zastaví

Stáva sa to bežne. Chudnete. Týždne plynú. Zrazu chudnúť prestanete. Prečo? Keď si v duchu opakujete podmienky, ktoré treba dodržiavať, všetko plníte. Jedávate primerané množstvo jedla, pravidelne sa hýbete, znižujete stres, spíte… Napriek tomu sa po pár týždňoch alebo mesiacoch môže stať, že sa chudnutie zastaví. Najčastejšie to býva spôsobené jedným z troch nižšie popísaných… Čítajte ďalej

Je melón pri chudnutí vhodný, alebo nevhodný?

Ak poviem, že pri chudnutí je vhodné jesť zeleninu, asi už od vás dostanem po nose. Opakujem to donekonečna a už vám to asi lezie na nervy. Keby sme sa však bavili o konkrétnych príkladoch, dospeli by sme ku zaujímavým paradoxom. Paradajky môžete jesť odvážne. Melóny radšej opatrne. Každý, kto má znalosti z botaniky však… Čítajte ďalej

Príbeh obéznych žlčnikárov a pár slov o tuku

Dnes sme doma spomínali na rodinu, ku ktorej sme chodili na návštevu. Bolo to pred mnohými rokmi. Mestečko Dobšiná, tuším. V tej oblasti a v tom čase sa asi všetko riešilo tukom, alebo slaninou. Ak bol niekto chorý, dostal mastný obklad. Ku vyprážaným rezňom sa podávala aj slanina, pretože im boli suché. Tento životný štýl… Čítajte ďalej

Dve časté chyby ktoré bránia v chudnutí

Nečakane často sa stáva, že ľudia celé roky chudnú, ale nie je to na nich vidieť. Stále sú v "procese". Stále niečo robia preto, aby zhodili. No nič. V inom článku som už popisoval klasickú situáciu, kedy človek disciplínovane dodržiava režim a nefunguje to. To vtedy, ak sa disciplínovane snažíme dodržiavať zlý návod. Potom sa… Čítajte ďalej