SM Systém je označenie cvičenia so špeciálnym lanom. Využíva sa pri rehabilitačnom tréningu u ľudí, ktorí majú bolesti, ale aj pri vrcholových športovcoch na zlepšenie rozsahu pohybu. Aj počas chudnutia je toto ideálna forma aktívneho p...

Odporúčame vám pri chudnutí používať kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale čohokoľvek, čo chcete dosiahnuť. Manažéri to už dávno poznajú - čo sa dá odmerať, to môže rásť. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...

Jednoduchá, ale snáď najčastejšie kladená otázka začiatočníkov pri chudnutí! Koľko kalórií mám spáliť, aby som schudol - schudla? Koľko kalórií si musím v diéte odoprieť, ak chcem schudnúť? Prípadne, koľko kalórií sa dá spáli...

Zelenina sa považuje za najspoľahlivejšiu potravinu pokiaľ ide o to ako schudnúť. Ba čo viac. Aj pre zdravie to platí. Nečudo, že sa potom hľadajú spôsoby, ako ešte viac zintenzívniť jej účinky. Odšťavená zelenina obsahuje veľa vitam...

Váš zámer zdravo sa stravovať môžu rodinní príslušníci účinne mariť. Áno, tí najbližší často útočia priamo na vaše zdravie. Prečo? Lebo vám chutí. Čo na tom, že niektoré potraviny vám môžu ublížiť? To najmä starší ľudi...

Kuchár je oddávna symbolom tučného človeka. Má to svoj zmysel. Krúti sa celý deň okolo jedla, ochutnáva a keďže varí dobre, rád ochutnáva aj viac, než by bolo treba. A tak vlastne tučný kuchár môže byť akousi zárukou, že jedlo bude ...

Neraz sa dajú v časopisoch vidieť reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúť a koketujete s nápadom kúpiť si taký preparát, výrobok, stroj. Čokoľvek, čo by vám pomohlo schudnúť. Aj tušíte, že to nemôže byť pravda. Že ...

Žiaľ, zatiaľ nemáme nič, čo by vám dokázalo zvonka nejako pomôcť prekonať lenivosť. Nemáme nič, čo by z „nechce sa mi“ spravilo „chce sa mi“. Ak chcete schudnúť, je ľahko možné, že ste si nastavlil taký životný štýl, v kto...

V dnešnej dobe je nedostatok spánku častým problémom. Spánkožravce odhrýzajú z nášho spánku zo všetkých strán. Odsúvame čas odchodu do postele lebo: Nedá sa spať, začína dobrý film. Ešte som si chcel prečítať pár strán v knihe. ...

Skúsme sa dnes na chudnutie a obezitu pozrieť očami marketingu. Aby každý človek mohol jesť, máme tu potraviny. Tie sa predávajú v obchode. Pozrime sa očami obchodníkov na naše zdravie. Obchodný reťazec si zjednodušíme na výrobcu a predav...