Chudnutie sa vo väčšine prípadov spája s drastickými zásahmi do života. Drastické diéty, smrtiaci šport a ak chcete sladkosÅ¥, tam je jeden list ľadového šalátu. To však je veľmi chybný prístup. Drastické opatrenia síce majú rýchle Ã...

Ak chudnete, okrem sledovania prijatej energie a živín bude pre vás veľmi užitočné pozrieÅ¥ sa aj na glykemický index potravín. O tom, že ho pri chudnutí neradno podceňovaÅ¥, sa už presvedčilo mnoho problematiky neznalých ľudí. Glykemický...

Neraz sa výrobcovia predháňajú vzbudiÅ¥ ilúziu, že niektorá ich potravina je zdravá a prípadne dokonca vhodná aj pri chudnutí. Niekedy dokonca zachytíte aj reklamnú kampaň, kedy sa snažia predaÅ¥ keksy, ako vhodnú potravinu. Ako to je? Na k...

Ak nie ste práve polárna medvedica, tak nepotrebujete pred dlhou zimou nabraÅ¥ tuk, aby ste prežili. ÄŒo proti tomu? Je to pomerne jednoduché, ale o to Å¥ažšie sa nám to dodržÃ­. Musíme navýšiÅ¥ svoju disciplínu. Príroda totiž ochladzovaním ...

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudskom tele. V článku si povieme viac podrobností aj o tom, či a kedy ich potrebujete. Dnes sa už asi častejšie budete stretávaÅ¥ aj s označením črevná mikrobiota. To ...

Veľa ľudí sa domnieva, že mierna obezita u detí je neškodná záležitosÅ¥. Potom počuÅ¥ názory, že dieÅ¥a z toho vyrastie, že sa z toho "vytiahne", že to vybehá. Nezmysel. Vo väčšine prípadov je scenár života tučných detí oveľa depre...

Stále sa stretávame s mnohými ponukami na “detoxikáciu” organizmu. Odporúčam opatrnosÅ¥. Mnoho z tých ponúk je problematických. Napísal som o tom článok Detox. Môžete si ho pozrieÅ¥ tu: www.chudnutie-ako.sk/diety-nepomozu/detox Detoxikác...

Dnes sme doma spomínali na rodinu, ku ktorej sme chodili na návštevu. Bolo to pred mnohými rokmi. Mestečko Dobšiná, tušÃ­m. V tej oblasti a v tom čase sa asi všetko riešilo tukom, alebo slaninou. Ak bol niekto chorý, dostal mastný obklad. Ku v...

O prebiotikách ste už pravdepodobne niečo počuli. Ale predsa, v skratke si to zrekapitulujme. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia prebiotík v kombinácii s probiotikami pomôže posilniÅ¥ vašu imunitu. ÄŽalej znížiÅ¥ riziko infekcií trÃ...

ÄŒasto počujeme túžbu, že ľudia chcú schudnúÅ¥ do plaviek. Mám tu tip. V plavkách vám to pôjde oveľa lepšie. Predpokladom však je, že plavky dostoja svojmu názvu a teda v nich budete aj plávaÅ¥. Pokiaľ totiž plavky použÃ­vate len ako oc...