Ktorý čaj je najlepší na chudnutie?
Veľa čajov sa dnes odporúča pre tých, čo chcú schudnúť. Ktorý z nich vám však môže reálne pomôcť? Obávam sa, že odpoveď sa vám nebude páč...
Rýchle doplnenie tekutín pri športe
Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový ...
Kokosový olej
Kokosový olej je jednou z potravín o ktorej koluje veľa fám. Niekto ju zatracuje, iný chváli do nebies. V tomto článku si môžete prečítať hlavne ch...
Cukor a jeho vplyv na chudnutie
Nielen z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že ak prestanete používať cukor, vaše chudnutie sa naštartuje správnym smerom. Cukrom rozumieme jednoduc...
Skrytý cukor v potravinách
Neraz sa výrobcovia predháňajú vzbudiť ilúziu, že niektorá ich potravina je zdravá a prípadne dokonca vhodná aj pri chudnutí. Niekedy dokonca zachyt...
Potrebuje aj váš pes schudnúť?
Obezita je dnes bežná nielen u ľudí. Čoraz častejšie sa začíname stretávať aj s obéznymi zvieratami. Domáci maznáčik je ideálnym kandidátom na ...
1 2 3 11
Ktoré cviky zaručia schudnúť z problémových partií
Ženská postava má typický tvar. Oproti chlapovi sa líši väčšími prsiami, väčším zadkom a bokmi. Týmto samozrejmým tvrdením som začal zámerne. Veľa žien dnes túži mať štíhly zadok a žiadne boky. Taká postava sa dnes považuje za ...
4 rady, ako zabiť chuť na sladké!
Ak patríte medzi tých ľudí, ktorí sa za žiadnu cenu nedokážu zriecť sladkostí a cukru, máme pre vás dobrú aj zlú správu! Tá zlá je, že ak sa tejto závislosti nepostavíte čelom, nikdy neschudnete! Tá dobrá správa je, že pri troche p...
Pitný režim
Pitný režim patrí k veľmi zanedbávaným častiam životného štýlu. Mnoho ľudí nepije takmer vôbec vodu (zato kávu či mlieko áno). Alebo pijú málo. Výsledkom je, že v ich tele je vody nedostatok. Samozrejme, prežiť sa "na tom" dá. Ale d...
Váha nič neznamená! Merajte centimetre!
Jednou z najčastejších chýb je hodnotiť stav svojho tela pomocou váhy. Nič menej presné asi neexistuje. Pritom to je to najčastejšie, čo od žien počujete: „schudla som 3 kilá“, „chcem schudnúť 5 kíl“ a podobne. Ako to teda vlastne ...
Aké tempo chudnutia je zdravé?
Je na to krátka a jasná odpoveď: optimum je 2 kilá mesačne, maximum 4 kilá! Ak chcete vedieť aj prečo, čítajte ďalej. Existuje kopec veľmi účinných diét, ktoré sa zdajú byť ideálne, ak chcete zhodiť rýchlo kilečká navyše pred nejak...
Rýchle doplnenie tekutín pri športe
Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový nápoj nesmie obsahovať cukor. Preto pri športe nesiahnite po rôznych energetických či izot...
Prečo sú chudobní častejšie tuční?
Je známe, že obezita je častejšia medzi chudobnými ľuďmi a ďalej je častejšia na vidieku, oproti mestu. Prečo? Odpovedí je hneď niekoľko. Skôr, než sa však do toho pustím, rád by som upozornil, že existuje aj veľa výnimiek. Aj v meste...
Kruté: tučné dieťa z ktorého bude obézny dospelý
Veľa ľudí sa domnieva, že mierna obezita u detí je neškodná záležitosť. Potom počuť názory, že dieťa z toho vyrastie, že sa z toho "vytiahne", že to vybehá. Nezmysel. Vo väčšine prípadov je scenár života tučných detí oveľa depre...
7 doplnkov výživy ktoré môžu pomôcť pri chudnutí
V lekárni vám na chudnutie môžu odporučiť množstvo výživových doplnkov. Niektoré sú vcelku rozumným a možno až dobrým nápadom. Iné vám len bezúčelne vysajú peniaze z vrecák. Chudnutie môžete účinne naštartovať dobre zloženou s...
Čítajte obaly na potravinách
Dnešná výzva je jednoduchá ale aj ťažká zároveň. Jednoduchá je v tom, že stačí zobrať lupu a pozrieť sa, čo výrobca píše o výrobku, ktorý chcete kúpiť. Ťažšie je donútiť sa pochopiť, čo to presne znamená. Ale skúsime vám to...
1 2 3 11
heartcartthumbs-upcrossmenuarrow-right