Jedzte jedlo a nie chemikálie
Ak sa dá, uprednostňujte potraviny, v ktorých je čo najmenej pridanej chémie. Rozpoznáte to na obale. Výrobcovia sú povinní popísať z akých látok s...
Ktorý čaj je najlepší na chudnutie?
Veľa čajov sa dnes odporúča pre tých, čo chcú schudnúť. Ktorý z nich vám však môže reálne pomôcť? Obávam sa, že odpoveď sa vám nebude páč...
Je dobrý nápad jesť len zeleninu?
Pred časom som spísal 5 zásad, ktoré vám umožnia schudnúť. Zopakujme si ich. denne pohyb pred každým jedlom zelenina 5 krát denne jedno jedlo pitný ...
Ako v chladničke, tak v bruchu
Skúste si niektorý deň otvoriť chladničku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne...
7 príčin prečo tučnieme
Poďte sa pozrieť na najčastejšie príčiny, prečo ľudia priberajú. Ak sa niektorý z týchto bodov týka aj vás, máte možnosť veci zmeniť. Niekedy u...
3 tipy ako schudnúť v plavkách
Často počujeme túžbu, že ľudia chcú schudnúť do plaviek. Mám tu tip. V plavkách vám to pôjde oveľa lepšie. Predpokladom však je, že plavky dost...
1 2 3 11
Strážte si peňaženky! Takto vás oberú o peniaze...
Už ste sa s nimi iste stretli. Predávajú skvelé produkty, ktoré vám vyrazia dych. Zachraňujú životy a ponúkajú skvelé riešenia. Zaplatíte, skúsite a zistíte, že to veľmi nefunguje. Kto chce schudnúť, rád by videl, ako kilá idú dole ...
6 dôvodov, prečo sú polievky pri chudnutí nevhodné
Občas sa ma ľudia pýtajú, prečo v knihe o chudnutí o polievkach takmer nič nepíšem. Je to pravda a polepším sa, v štvrtom vydaní to doplním. Dovtedy si povieme aspoň niečo. Pri chudnutí sa mi polievky skôr neosvedčili. Hneď vyrátam zoz...
Priberá sa z alkoholu? Dá sa piť rozumne a chudnúť?
Vianoce a oslavy Nového roka sú už síce úspešne za nami a s ním aj obdobie obžerstva a popíjania vínka a im podobných alkoholických drinkov. Teraz, ešte pred príchodom jari, je čas chudnúť! Zhodiť prípadné prebytočné kilogramy. Ak ste...
Štatistika a kontrola pri chudnutí
Odporúčame vám pri chudnutí používať kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale čohokoľvek, čo chcete dosiahnuť. Manažéri to už dávno poznajú - čo sa dá odmerať, to môže rásť. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...
Ako v chladničke, tak v bruchu
Skúste si niektorý deň otvoriť chladničku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne jedlá, ktoré podporia vaše chudnutie? Vaše zdravie? Veľmi často totiž nájdeme v chladni...
Dukanova diéta - áno či nie?
S Dukanovou diétou zaručene schudnete. Dukanova diéta vám zabezpečí, že nebudete stačiť pridávať diery na opasku. Dosť sa o nej hovorilo v minulosti, stále je skloňovaná aj dnes. Pravda je, že ako každá iná diéta vás zoštíhli a schud...
Probiotiká - viete ako vám pomôžu?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudskom tele. V článku si povieme viac podrobností aj o tom, či a kedy ich potrebujete. Dnes sa už asi častejšie budete stretávať aj s označením črevná mikrobiota. To ...
Bicyklový súboj so slaninou
Bicykel je typická zbraň proti obezite. Odporúča sa ako pri chudnutí, tak aj pri snahe zlepšiť kondíciu. Prečo nie? Ak máte bicykel radi, pokojne sa mu venujte naplno. No pokiaľ nie ste celkom zarytí bicyklisti, vôbec ho k životu nepotrebujet...
Príbeh obéznych žlčnikárov a pár slov o tuku
Dnes sme doma spomínali na rodinu, ku ktorej sme chodili na návštevu. Bolo to pred mnohými rokmi. Mestečko Dobšiná, tuším. V tej oblasti a v tom čase sa asi všetko riešilo tukom, alebo slaninou. Ak bol niekto chorý, dostal mastný obklad. Ku v...
Je zumba najrýchlejší spôsob ako schudnúť?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to niečo medzi tancom a cvičením. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieť koľko ...
1 2 3 11
heartcartthumbs-upcrossmenuarrow-right