Tajomstvo zdravej výživy: kupujte suroviny namiesto produktov
Skúsme sa dnes na chudnutie a obezitu pozrieť očami marketingu. Aby každý človek mohol jesť, máme tu potraviny. Tie sa predávajú v obchode. Pozrime sa...
4 príznaky nedostatku tukov v strave pri chudnutí!
Najdôležitejšia správa dňa: tuky sú pre chudnutie veľmi dôležité! Ak ich nepríjímate v dostatočnom množstve, alebo v správnej kvalite, prídu pro...
Daň zo slaniny: Koľko zaplatíte za obezitu?
Máte pocit, že tie keksíky, čokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daň za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako ce...
4 rady, ako zabiť chuť na sladké!
Ak patríte medzi tých ľudí, ktorí sa za žiadnu cenu nedokážu zriecť sladkostí a cukru, máme pre vás dobrú aj zlú správu! Tá zlá je, že ak sa t...
Koľko kalórií sa spáli pri sexe?
Počítanie kalórií je obľúbená téma, ak niekto chce schudnúť. Veľa ľudí sa nazdáva, že na chudnutie stačí viac cvičiť, pretože to je energeti...
3 tipy ako si vybrať vodný filter
Piť vodu z vodovodu je v poriadku, ak máte v dobrom stave vodoinštaláciu. Na veľkom území Slovenska tečie pomerne kvalitná, alebo veľmi kvalitná pitn...
6 spôsobov ako naniesť olivový olej na chlieb
Pri chudnutí sa odporúča používať olivový alebo tekvicový olej. Sú pre zdravie prospešné. No ak chcete jesť chlieb, nie je celkom jednoduché, ako n...
Je chudnutie vo dvojici ľahšie?
Častá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúť? Je dobrým nápadom chudnúť vo dvojici, alebo pekne po jednom? S kým sa spojiť...
3 dôvody prečo sa chudnutie často zastaví
Stáva sa to bežne. Chudnete. Týždne plynú. Zrazu chudnúť prestanete. Prečo? Keď si v duchu opakujete podmienky, ktoré treba dodržiavať, všetko plnÃ...
Váha niÄ neznamená! Merajte centimetre!
Jednou z najÄastejšÃch chýb je hodnotiÅ¥ stav svojho tela pomocou váhy. NiÄ menej presné asi neexistuje. Pritom to je to najÄastejšie, Äo od žien poÄ...
Ktoré knihy o chudnutà sa vám oplatà preÄÃtaÅ¥?
Na knižnom trhu je nepreberné množstvo knÃh o chudnutà a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázraÄné metódy ako schudnúÅ¥. Iné sú priamo diéty na chudnutie. VäÄšina autorov vám v knihách však bude tvrdiÅ¥ práve to, ...
Jedzte jedlo a nie chemikálie
Ak sa dá, uprednostňujte potraviny, v ktorých je Äo najmenej pridanej chémie. Rozpoznáte to na obale. Výrobcovia sú povinnà popÃsaÅ¥ z akých látok sa skladá ich výrobok. Mnoho z pridaných látok zaÄÃna v oznaÄenà pÃsmenom E. Ľudovo sa ...
Dobrú chuÅ¥: raňajky s ovsenými vloÄkami
Veľa žien sa prekrižuje, keÄ sa povie kaša z ovsených vloÄiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúÅ¥, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prÃpade, že chcete schudnúÅ...
7 doplnkov výživy ktoré môžu pomôcÅ¥ pri chudnutÃ
V lekárni vám na chudnutie môžu odporuÄiÅ¥ množstvo výživových doplnkov. Niektoré sú vcelku rozumným a možno až dobrým nápadom. Iné vám len bezúÄelne vysajú peniaze z vrecák. Chudnutie môžete úÄinne naštartovaÅ¥ dobre zloženou s...
4 prebiotiká, ktoré by nemali chýbaÅ¥ na vašom tanieri
O prebiotikách ste už pravdepodobne nieÄo poÄuli. Ale predsa, v skratke si to zrekapitulujme. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia prebiotÃk v kombinácii s probiotikami pomôže posilniÅ¥ vašu imunitu. ÄŽalej znÞiÅ¥ riziko infekcià trÃ...
Je dobrý nápad jesÅ¥ len zeleninu?
Pred Äasom som spÃsal 5 zásad, ktoré vám umožnia schudnúÅ¥. Zopakujme si ich. denne pohyb pred každým jedlom zelenina 5 krát denne jedno jedlo pitný režim absolútne bez výnimky denne Podrobnosti nájdete v knihe Scenár na chudnutie, ktorú p...
Sú sušené hrozienka vhodné pri chudnutÃ?
Sušené hrozienka sú obľúbená potravina. Dá sa nimi obohatiÅ¥ kaša z ovsených vloÄiek, aj proteÃnové tyÄinky. Pri chudnutà sa však na hrozienka musia použÃvaÅ¥ obzvlášÅ¥ opatrne. Pozrime sa na jedny z bežných raňajok. Biely jogurt, ovs...
Dá sa schudnúÅ¥ skákanÃm na švihadle?
Jasné, že sa dá schudnúÅ¥ aj takto. Skákanie na švihadle je komplexný pohyb, ktorý môže byÅ¥ veľmi úÄinný. Žiaľ, tým celý optimizmus skonÄÃ. Ak totiž chcete schudnúÅ¥, asi máte nadváhu Äi obezitu. Ste Å¥ažšÃ, než by vaše telo ...
Sprievodca po posilňovni
Tak Äo? Aj vy sa bojÃte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! ÄŒlovek je nastavený tak, že sa zmien obáva. To nahráva aj vstavanej lenivosti v nás, ktorá s...
Je zumba najrýchlejšÃ spôsob ako schudnúÅ¥?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to nieÄo medzi tancom a cviÄenÃm. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...
