S Dukanovou diétou zaručene schudnete. Dukanova diéta vám zabezpečí, že nebudete stačiÅ¥ pridávaÅ¥ diery na opasku. DosÅ¥ sa o nej hovorilo v minulosti, stále je skloňovaná aj dnes. Pravda je, že ako každá iná diéta vás zoštíhli a schud...

Ani vám sa včera nechcelo cvičiÅ¥? Veru, málokomu sa chce. Tak čo s tým spravíte dnes? Ak chcete schudnúÅ¥, musíte cvičiÅ¥, toto pravidlo je dobré stále si pamätaÅ¥. Cvičenie pomáha nielen schudnúÅ¥, ale zlepšÃ­ aj kondíciu. Necvičíme p...

Ak sa pýtate ako schudnúÅ¥, potom cvičenie bude určite časÅ¥ou odpovede. Na schudnutie sa však nestačí len venovaÅ¥ športu, musíte ovplyvniÅ¥ aj stravu. O tom však ale je iný článok. Dnes sa pozrime ako schudnúÅ¥ s využitím vhodných cvič...

Rýchla odpoveď znie áno, je to vhodné. Ak ste však doteraz veľmi necvičili, tak by ste lepšie spravili, ak činky nahradíte strojom v posilňovni. Alebo expandermi – to sú také gumové pásy. So strojmi a s pásmi sa totiž cvičí oveľa bezp...

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudskom tele. V článku si povieme viac podrobností aj o tom, či a kedy ich potrebujete. Dnes sa už asi častejšie budete stretávaÅ¥ aj s označením črevná mikrobiota. To ...

Už ste sa s nimi iste stretli. Predávajú skvelé produkty, ktoré vám vyrazia dych. Zachraňujú životy a ponúkajú skvelé riešenia. Zaplatíte, skúsite a zistíte, že to veľmi nefunguje. Kto chce schudnúÅ¥, rád by videl, ako kilá idú dole Ä...

Syr tofu poznáme asi každý. Hľadí na nás z regálov prakticky akéhokoľvek obchodu s potravinami. Nie ako začiatkom 90-tych rokov, keď ste ho splašili len v špecializovaných predajniach zdravej výživy. Tofu je úplne skvelá potravina aj pri ...

Aj vy chcete schudnúÅ¥ a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúÅ¥ sa do schodov? Alebo dvíhaÅ¥ činky? Nech telo čo najviac spáli. Pritom sa ukázalo, že ak vás zaujíma spotreba energie, tak vyše 20% telesnej energie spotrebuje len mozo...

Dnes vám chcem odporučiÅ¥: čítajte! O význame čítania si za chvíľku povieme viac. Veľká časÅ¥ ľudí má program doslova nabitý a nemajú na čítanie čas. Čas je však vecou priorít. Dajte si čítanie medzi priority prvej úrovne. Už o ...

Zemiakové lupienky patria k tým najmenej vhodným potravinám. Nielen ak chcete schudnúÅ¥, ale všeobecne. Sú totiž značne presolené a divoko mastné. Stručne sa dá povedaÅ¥, že: Ak zjete 100 gramov lupienkov (čo naozaj nie je problém, ani veľ...