Rýchle doplnenie tekutín pri športe
Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový ...
Brutál: najviac kalórií v tele žerie mozog
Aj vy chcete schudnúť a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúť sa do schodov? Alebo dvíhať činky? Nech telo čo najviac spáli. Pritom sa ukÃ...
Å ialené recepty na chudnutie
Žiaľ, tento Älánok sa týka až prÃliš Äasto ľudÃ, ktorà nemajú chudnúÅ¥ vôbec! DetÃ. Obezita u detà je dnes na vzostupe. DievÄatá v pubertáln...
3 tipy ako si vybraÅ¥ vodný filter
PiÅ¥ vodu z vodovodu je v poriadku, ak máte v dobrom stave vodoinštaláciu. Na veľkom územà Slovenska teÄie pomerne kvalitná, alebo veľmi kvalitná pitn...
Kokosový olej
Kokosový olej je jednou z potravÃn o ktorej koluje veľa fám. Niekto ju zatracuje, iný chváli do nebies. V tomto Älánku si môžete preÄÃtaÅ¥ hlavne ch...
Dá sa chudnúÅ¥ poÄas spánku?
Tak na túto otázku vám hneÄ z úvodu odpovieme dvojako – áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, Äo to má znamenaÅ¥? PreÄo odpovedáme protireÄenÃm? Nuž,...
Podraz: 5 prÃÄin preÄo sa vám nedarà schudnúÅ¥
Táto otázka patrà k najÄastejšÃm otázkam. Ak niekto chce schudnúÅ¥, nie vždy dosiahne výsledky. Ak ste ešte chudnúÅ¥ nezaÄali a len chcete, samotnÃ...
Vrátia vám peniaze za podvodnú diétu?
Neraz sa dajú v Äasopisoch vidieÅ¥ reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúÅ¥ a koketujete s nápadom kúpiÅ¥ si taký preparát, výrobok, s...
Ktoré knihy o chudnutà sa vám oplatà preÄÃtaÅ¥?
Na knižnom trhu je nepreberné množstvo knÃh o chudnutà a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázraÄné metódy ako schudnúÅ¥. Iné s...
Je melón pri chudnutà vhodný, alebo nevhodný?
Ak poviem, že pri chudnutà je vhodné jesÅ¥ zeleninu, asi už od vás dostanem po nose. Opakujem to donekoneÄna a už vám to asi lezie na nervy. Keby sme sa...
4 prÃznaky nedostatku tukov v strave pri chudnutÃ!
Najdôležitejšia správa dňa: tuky sú pre chudnutie veľmi dôležité! Ak ich neprÃjÃmate v dostatoÄnom množstve, alebo v správnej kvalite, prÃdu problémy! Nielen s chudnutÃm, ale aj zdravotné! Ako už iste viete, pri nedostatku tukov v strav...
Kruté: tuÄné dieÅ¥a z ktorého bude obézny dospelý
Veľa ľudà sa domnieva, že mierna obezita u detà je neškodná záležitosÅ¥. Potom poÄuÅ¥ názory, že dieÅ¥a z toho vyrastie, že sa z toho "vytiahne", že to vybehá. Nezmysel. Vo väÄšine prÃpadov je scenár života tuÄných detà oveľa depre...
3 spôsoby, ako vám voda pomôže schudnúÅ¥
Voda vám pomôže schudnúÅ¥ urÄite. Sama voda to sÃce nedokáže, ale voda má na vaše telo a psychiku niekoľko úÄinkov. Využite ich a tešte sa ako sa vám bude ľahko chudnúÅ¥. Pravidelné pitie vody vám tiež pravidelne pripomÃna váš zá...
Kto by to Äakal! NajmastnejšÃ syr je vhodný aj pri chu
Mnoho ľudà chudne veľmi nerozumne. Položia si otázku. Z Äoho sa najľahšie priberá? OdpoveÄ znie: z mastných vecÃ. A tak sa spravà veľký škrt. PreÄ tuÄné mäso a aj syry. Pritom je to jedna výnimka, ktorá si zaslúži pozornosÅ¥. Je to ...
Koľko kalórià musÃm spáliÅ¥, keÄ chudnem?
Jednoduchá, ale snáÄ najÄastejšie kladená otázka zaÄiatoÄnÃkov pri chudnutÃ! Koľko kalórià mám spáliÅ¥, aby som schudol - schudla? Koľko kalórià si musÃm v diéte odoprieÅ¥, ak chcem schudnúÅ¥? PrÃpadne, koľko kalórià sa dá spáli...
Å tatistika a kontrola pri chudnutÃ
OdporúÄame vám pri chudnutà použÃvaÅ¥ kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale Äohokoľvek, Äo chcete dosiahnuÅ¥. Manažéri to už dávno poznajú - Äo sa dá odmeraÅ¥, to môže rásÅ¥. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...
Je chudnutie vo dvojici ľahšie?
ÄŒastá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúÅ¥? Je dobrým nápadom chudnúÅ¥ vo dvojici, alebo pekne po jednom? S kým sa spojiÅ¥? ÄŒlovek je tvor spoloÄenský a neraz má chuÅ¥ nebyÅ¥ sám v tom, pre Äo sa rozhodol. Je to ...
Dá sa schudnúÅ¥ skákanÃm na švihadle?
Jasné, že sa dá schudnúÅ¥ aj takto. Skákanie na švihadle je komplexný pohyb, ktorý môže byÅ¥ veľmi úÄinný. Žiaľ, tým celý optimizmus skonÄÃ. Ak totiž chcete schudnúÅ¥, asi máte nadváhu Äi obezitu. Ste Å¥ažšÃ, než by vaše telo ...
Máte vyvážený prÃjem nielen energie ale aj radosti?
Kto chce schudnúÅ¥, spravidla sa rýchlo dostane ku definÃcii. že energia musà byÅ¥ vyvážená. Aby ste stratili kilá, musÃte menej energie prijaÅ¥ a viac vydaÅ¥. Táto jednoduchá formulka na chudnutie však v praxi naráža na viacero problémov. ...
Zelenina nahradà tabletky na chudnutie
Dnes je moderné dávaÅ¥ výzvy. Takže: Každý deň 1 zjedzte kilogram zeleniny podľa vašeho výberu. Podrobne som o tom pÃsal aj v Älánku o tom, že zeleninu máte jesÅ¥ ku každému jedlu. Do výzvy môžete zapoÄÃtaÅ¥ aj jedno jablko a jeden po...
