Dve časté chyby ktoré bránia v chudnutí
Nečakane často sa stáva, že ľudia celé roky chudnú, ale nie je to na nich vidieť. Stále sú v "procese". Stále niečo robia preto, aby zhodili. No niÄ...
Strážte si peňaženky! Takto vás oberú o peniaze...
Už ste sa s nimi iste stretli. Predávajú skvelé produkty, ktoré vám vyrazia dych. Zachraňujú životy a ponúkajú skvelé riešenia. ZaplatÃte, skúsit...
Chudnete? Nejedzte primálo!
KeÄ chudnete, je jasné, že musÃte adekvátne znÞiÅ¥ svoj energetický prÃjem. O tom, že drastické diéty niÄ neriešia, vie už každý priemerne sÄ...
Koľko kalórià sa spáli pri sexe?
PoÄÃtanie kalórià je obľúbená téma, ak niekto chce schudnúÅ¥. Veľa ľudà sa nazdáva, že na chudnutie staÄà viac cviÄiÅ¥, pretože to je energeti...
Dukanova diéta - áno Äi nie?
S Dukanovou diétou zaruÄene schudnete. Dukanova diéta vám zabezpeÄÃ, že nebudete staÄiÅ¥ pridávaÅ¥ diery na opasku. DosÅ¥ sa o nej hovorilo v minulosti...
Váha niÄ neznamená! Merajte centimetre!
Jednou z najÄastejšÃch chýb je hodnotiÅ¥ stav svojho tela pomocou váhy. NiÄ menej presné asi neexistuje. Pritom to je to najÄastejšie, Äo od žien poÄ...
Veľké tajomstvo ako nebyÅ¥ hladný
Skúste si pozrieÅ¥ do Äasopisov a televÃzie, Äi tam nájdete túto informáciu. Obávam sa, že nie. Dozviete sa, že na chudnutie sa dajú kúpiÅ¥ tabletky...
Dá sa chudnúÅ¥ poÄas spánku?
Tak na túto otázku vám hneÄ z úvodu odpovieme dvojako – áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, Äo to má znamenaÅ¥? PreÄo odpovedáme protireÄenÃm? Nuž,...
Kto by to Äakal! NajmastnejšÃ syr je vhodný aj pri chu
Mnoho ľudà chudne veľmi nerozumne. Položia si otázku. Z Äoho sa najľahšie priberá? OdpoveÄ znie: z mastných vecÃ. A tak sa spravà veľký škrt. PreÄ tuÄné mäso a aj syry. Pritom je to jedna výnimka, ktorá si zaslúži pozornosÅ¥. Je to ...
Cukor a jeho vplyv na chudnutie
Nielen z vlastnej skúsenosti môžem povedaÅ¥, že ak prestanete použÃvaÅ¥ cukor, vaše chudnutie sa naštartuje správnym smerom. Cukrom rozumieme jednoduché sacharidy ako cukor, Äi med. Nie komplexné sacharidy ako ovsené vloÄky Äi celozrnné vÃ...
7 najlepšÃch cvikov na chudnutie
Ak sa pýtate ako schudnúÅ¥, potom cviÄenie bude urÄite ÄasÅ¥ou odpovede. Na schudnutie sa však nestaÄà len venovaÅ¥ športu, musÃte ovplyvniÅ¥ aj stravu. O tom však ale je iný Älánok. Dnes sa pozrime ako schudnúÅ¥ s využitÃm vhodných cviÄ...
Å ialené recepty na chudnutie
Žiaľ, tento Älánok sa týka až prÃliš Äasto ľudÃ, ktorà nemajú chudnúÅ¥ vôbec! DetÃ. Obezita u detà je dnes na vzostupe. DievÄatá v pubertálnom veku Äasto zaÄnú blázniÅ¥ s diétami a zniÄia si tak celý život. Tvrdá súÅ¥aživosÅ¥...
Skúsenosti z posilňovne pri chudnutÃ
Asi najdôležitejšia skúsenosÅ¥ pri snahe schudnúÅ¥ je prekonanie strachu vojsÅ¥ do posilňovne. Ak ste tuÄnÃ, zrejme pociÅ¥ujete rozpaky. Môžem tam ÃsÅ¥? Nevysmejú ma? Budem tam vyzeraÅ¥ trápne. NiÄ z toho nie je pravda. Tiež som mal tieto po...
Koľko krát do týždňa sa môže jesÅ¥ pizza, ak chcete
Pizza patrà k jedlám typu „malá kopa pýta viac“. Malá porcia nestaÄÃ, chce to viac. No a viac je už priveľa. Žiaľ, asi tušÃte, že tento úvod je vlastne len prÃprava zákazu. Pizza pri chudnutà nie je vhodné jedlo. Zakážte si ju. Jej...
Je dobrý nápad jesÅ¥ len zeleninu?
Pred Äasom som spÃsal 5 zásad, ktoré vám umožnia schudnúÅ¥. Zopakujme si ich. denne pohyb pred každým jedlom zelenina 5 krát denne jedno jedlo pitný režim absolútne bez výnimky denne Podrobnosti nájdete v knihe Scenár na chudnutie, ktorú p...
6 dôvodov, preÄo sú polievky pri chudnutà nevhodné
ObÄas sa ma ľudia pýtajú, preÄo v knihe o chudnutà o polievkach takmer niÄ nepÚem. Je to pravda a polepšÃm sa, v štvrtom vydanà to doplnÃm. Dovtedy si povieme aspoň nieÄo. Pri chudnutà sa mi polievky skôr neosvedÄili. HneÄ vyrátam zoz...
