Asi najdôležitejšia skúsenosť pri snahe schudnúť je prekonanie strachu vojsť do posilňovne. Ak ste tuční, zrejme pociťujete rozpaky. Môžem tam ísť? Nevysmejú ma? Budem tam vyzerať trápne.
Nič z toho nie je pravda. Tiež som mal tieto pocity. Je to len obyčajný strach z neznámeho.
Odporúčam vám, pre prvú návštevu posilňovne si nájdite spoločníka. Niekoho, kto sa vyzná, alebo si objednajte osobného trénera. Investícia možno 10 eur do trénera sa vám vráti. Jednak zmierni váš strach a druhak vám ukáže čo vlastne máte robiť.
Ak chcete schudnúť, utekajte cvičiť. Viem jedno: nechce sa vám. A viem aj druhé: Ak sa prekonáte a pôjdete, odrazu to už bude ľahké. Najťažšie je prekonať lenivosť a zbaliť sa na odchod z domu. Toto je moja najdôležitejšia skúsenosť z posilňovne. Keď už ste tam, cvičenie je akosi samozrejmé. Všetci tam niečo robia a tak aj vám to pripadne normálne.
Ideálne ak ich skombinujete a to sa dá pomerne ľahko zariadiť ak cvičíte SM systém. Toto cvičenie v sebe kombinuje viacero cvičení naraz, takže aj krátke cvičenie SM systému vám dá naraz viacero benefitov.
