Aké tempo chudnutia je zdravé?
Je na to krátka a jasná odpoveď: optimum je 2 kilá mesačne, maximum 4 kilá! Ak chcete vedieť aj prečo, čítajte ďalej. Existuje kopec veľmi účinný...
Nástrahy a pasce pri chudnutí
Ak chudnete, máte vytvorený určitý režim. Sú jedlá, ktoré môžete, ale veľa aj takých, ktoré sa nedajú ani ochutnať. To nie je problém, kým sa s...
Raňajky pri chudnutí
Raňajky počas chudnutia považujte za najdôležitejšie jedlo dňa. Na to je hneď niekoľko dôvodov. V tomto článku si ukážeme niekoľko tipov čo jes...
Veľké tajomstvo ako nebyť hladný
Skúste si pozrieť do časopisov a televízie, či tam nájdete túto informáciu. Obávam sa, že nie. Dozviete sa, že na chudnutie sa dajú kúpiť tabletky...
Priberá sa z alkoholu? Dá sa piť rozumne a chudnúť?
Vianoce a oslavy Nového roka sú už síce úspešne za nami a s ním aj obdobie obžerstva a popíjania vínka a im podobných alkoholických drinkov. Teraz, ...
Chudnete? Nejedzte primálo!
Keď chudnete, je jasné, že musíte adekvátne znížiť svoj energetický príjem. O tom, že drastické diéty nič neriešia, vie už každý priemerne sč...
Strážte si peňaženky! Takto vás oberú o peniaze...
Už ste sa s nimi iste stretli. Predávajú skvelé produkty, ktoré vám vyrazia dych. Zachraňujú životy a ponúkajú skvelé riešenia. Zaplatíte, skúsit...
Krabičková diéta pri chudnutí? Áno či nie?
Ak patríte medzi ľudí, ktorí potrebujú celý deň niečo vyjedať, robíte to možno správne. Pravidelná strava je podmienkou schudnutia i udržania št...
Automatický návrh jedálnička na chudnutie
Dnes jeden rýchly tip, ak nemáte nápad, čo dnes variť a nechcete sa stále riadiť len receptami z cudzích jedálničkov. Môžete si vytvoriť vlastný m...
Podraz: 5 príčin prečo sa vám nedarí schudnúť
Táto otázka patrí k najčastejším otázkam. Ak niekto chce schudnúť, nie vždy dosiahne výsledky. Ak ste ešte chudnúť nezačali a len chcete, samotn...
6 spôsobov ako naniesť olivový olej na chlieb
Pri chudnutí sa odporúča používať olivový alebo tekvicový olej. Sú pre zdravie prospešné. No ak chcete jesť chlieb, nie je celkom jednoduché, ako na to. Pozrime sa preto na 6 spôsobov, ako to môžete urobiť. 1. Usrkávanie priamo z fľašky...
Dve časté chyby ktoré bránia v chudnutí
Nečakane často sa stáva, že ľudia celé roky chudnú, ale nie je to na nich vidieť. Stále sú v "procese". Stále niečo robia preto, aby zhodili. No nič. V inom článku som už popisoval klasickú situáciu, kedy človek disciplínovane dodržiav...
Pretancujte sa ku štíhlosti
O tom, že tanec vám môže pomôcť schudnúť asi netreba dlho písať. Mnoho žien, ktoré sa rozhodli venovať tancu zistili, že začali aj chudnúť. Prečo má tanec taký blahodarný vplyv práve na chudnutie? Vysvetlení je hneď niekoľko. Tanec...
Pohyb pri chudnutí
Podobne, ako peniaze musia byť v obehu, aj človek by sa mal hýbať. Preto je pohyb úplne základnou vecou. Naše telo sa vyvíjalo v prírode. Človek po dlhé tisícročia chodil, behal, stál, nosil, zbieral, naháňal a inak sa hýbal. Bežne sme pr...
Máte vyvážený príjem nielen energie ale aj radosti?
Kto chce schudnúť, spravidla sa rýchlo dostane ku definícii. že energia musí byť vyvážená. Aby ste stratili kilá, musíte menej energie prijať a viac vydať. Táto jednoduchá formulka na chudnutie však v praxi naráža na viacero problémov. ...
Dobrú chuť: raňajky s ovsenými vločkami
Veľa žien sa prekrižuje, keď sa povie kaša z ovsených vločiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúť, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prípade, že chcete schudnú...
Diétny revízor: ako sa predáva cukor za cenu kakaa
Do kaše z ovsených vločiek si zvyknem dávať kakaový prášok. V špeciálnych obchodoch sa dá kúpiť síce trocha drahší, ale zato chuťovo intenzívne kakao. Minule som si zabudol kúpiť a tak som sa pokúsil kúpiť kakao v hypermarkete. Ajáj...
Čokoláda a chudnutie - ide to dohromady?
Záludná otázka hneď v titulku. Odpoveď? Nuž, áno! Ak si vybriete správnu kvalitnú čokoládu a s jej konzumáciou to nepreženiete. A pôjde skôr o výnimku, ktorá potvrdzuje vaše pravidlo: sladkosti sú pre vás pri boji s nadbytočnými kilam...
Užite si relaxačnú masáž
Chudnutie sa vo väčšine prípadov spája s drastickými zásahmi do života. Drastické diéty, smrtiaci šport a ak chcete sladkosť, tam je jeden list ľadového šalátu. To však je veľmi chybný prístup. Drastické opatrenia síce majú rýchle ...
Vrátia vám peniaze za podvodnú diétu?
Neraz sa dajú v časopisoch vidieť reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúť a koketujete s nápadom kúpiť si taký preparát, výrobok, stroj. Čokoľvek, čo by vám pomohlo schudnúť. Aj tušíte, že to nemôže byť pravda. Že ...
