Krabičková diéta pri chudnutí? Áno či nie?
Ak patríte medzi ľudí, ktorí potrebujú celý deň niečo vyjedať, robíte to možno správne. Pravidelná strava je podmienkou schudnutia i udržania št...
4 rady, ako zabiť chuť na sladké!
Ak patríte medzi tých ľudí, ktorí sa za žiadnu cenu nedokážu zriecť sladkostí a cukru, máme pre vás dobrú aj zlú správu! Tá zlá je, že ak sa t...
Potrebuje aj váš pes schudnúť?
Obezita je dnes bežná nielen u ľudí. Čoraz častejšie sa začíname stretávať aj s obéznymi zvieratami. Domáci maznáčik je ideálnym kandidátom na ...
Pretancujte sa ku štíhlosti
O tom, že tanec vám môže pomôcť schudnúť asi netreba dlho písať. Mnoho žien, ktoré sa rozhodli venovať tancu zistili, že začali aj chudnúť. Pre...
Ktoré cviky zaručia schudnúť z problémových partií
Ženská postava má typický tvar. Oproti chlapovi sa líši väčšími prsiami, väčším zadkom a bokmi. Týmto samozrejmým tvrdením som začal zámerne....
Čokoláda a chudnutie - ide to dohromady?
Záludná otázka hneď v titulku. Odpoveď? Nuž, áno! Ak si vybriete správnu kvalitnú čokoládu a s jej konzumáciou to nepreženiete. A pôjde skôr o v...
Sprievodca po posilňovni
Tak čo? Aj vy sa bojíte prvý krát vstúpiť do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! Čl...
Je melón pri chudnutí vhodný, alebo nevhodný?
Ak poviem, že pri chudnutí je vhodné jesť zeleninu, asi už od vás dostanem po nose. Opakujem to donekonečna a už vám to asi lezie na nervy. Keby sme sa...
6 dôvodov, prečo sú polievky pri chudnutí nevhodné
Občas sa ma ľudia pýtajú, prečo v knihe o chudnutí o polievkach takmer nič nepíšem. Je to pravda a polepším sa, v štvrtom vydaní to doplním. Dovte...
Ktoré knihy o chudnutí sa vám oplatí prečítať?
Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúť. Iné s...
Zázračné legíny na chudnutie?
A čo tak buchnúť na seba korzert? Jeden zo storočiami overených spôsobov, ako riadne priškripnúť vnútorné orgány. Stlačiť čo sa stlačiť dá a hneď vyzeráte lepšie. Jeden zo spôsobov, ako sa niektorí podnikavci živia sú aj legíny na...
Verejné prehlásenie o chudnutí ako motivácia
Rozhodnutie schudnúť môžete podporiť, ak sa pod to takpovediac podpíšete. Už dávno je z psychológie známe, že človek - ak môže - sa správa tak, aby dostál svojmu danému slovu. Preto oznámenie svojho rozhodnutia schudnúť môže byť pre...
Dá sa športovať zadarmo a schudnúť?
Samozrejme, že áno. Dokonca to bude najprirodzenejší spôsob športu pre naše telo a aj na chudnutie. Je to chôdza. Stačí, ak začnete chodievať na rýchle prechádzky na chudnutie a už to samo spôsobí, že začnete chudnúť. Pokiaľ ste sa d...
Šialené recepty na chudnutie
Žiaľ, tento článok sa týka až príliš často ľudí, ktorí nemajú chudnúť vôbec! Detí. Obezita u detí je dnes na vzostupe. Dievčatá v pubertálnom veku často začnú blázniť s diétami a zničia si tak celý život. Tvrdá súťaživosť...
Šok: viete koľko oleja je vo vrecku chipsov?
Zemiakové lupienky patria k tým najmenej vhodným potravinám. Nielen ak chcete schudnúť, ale všeobecne. Sú totiž značne presolené a divoko mastné. Stručne sa dá povedať, že: Ak zjete 100 gramov lupienkov (čo naozaj nie je problém, ani veľ...
Cukor a jeho vplyv na chudnutie
Nielen z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že ak prestanete používať cukor, vaše chudnutie sa naštartuje správnym smerom. Cukrom rozumieme jednoduché sacharidy ako cukor, či med. Nie komplexné sacharidy ako ovsené vločky či celozrnné v...
Potravinová sabotáž, alebo sadizmus rodičov?
Váš zámer zdravo sa stravovať môžu rodinní príslušníci účinne mariť. Áno, tí najbližší často útočia priamo na vaše zdravie. Prečo? Lebo vám chutí. Čo na tom, že niektoré potraviny vám môžu ublížiť? To najmä starší ľudi...
Trápi vás lenivosť? Vieme, ako sa prekonať
Žiaľ, zatiaľ nemáme nič, čo by vám dokázalo zvonka nejako pomôcť prekonať lenivosť. Nemáme nič, čo by z „nechce sa mi“ spravilo „chce sa mi“. Ak chcete schudnúť, je ľahko možné, že ste si nastavlil taký životný štýl, v kto...
7 tipov ako zmierniť vetry a jesť strukoviny
Ako jesť strukoviny, ak doma nemáte plynové masky? Flatulencia, vetry, alebo prdnutie. Všetci poznáme známy zvuk, ktorý často predchádza zapchávanie nosov a nadávky. Žiaľ, pri prechode na racionálnu výživu často dlhodobá predpoveď znie: ...
Dá sa schudnúť skákaním na švihadle?
Jasné, že sa dá schudnúť aj takto. Skákanie na švihadle je komplexný pohyb, ktorý môže byť veľmi účinný. Žiaľ, tým celý optimizmus skončí. Ak totiž chcete schudnúť, asi máte nadváhu či obezitu. Ste ťažší, než by vaše telo ...
