Miro Veselý, chudnutie-ako.sk

Chudnutie

Nástrahy a pasce pri chudnutí
Ak chudnete, máte vytvorený určitý režim. Sú jedlá, ktoré môžete, ale veľa aj takých, ktoré sa nedajú ani ochutnať...

Aké tempo chudnutia je zdravé?
Je na to krátka a jasná odpoveď: optimum je 2 kilá mesačne, maximum 4 kilá!..

Chudnete? Nejedzte primálo!
Keď chudnete, je jasné, že musíte adekvátne znížiť svoj energetický príjem. O tom, že drastické diéty nič neriešia, vie už každý priemerne sčítaný človek...

Ak jete rýchlo, priberiete!
Nie, titulok neklame! Ak si na jedlo nenecháte dostatok času a budete svoje porcie doslova hltať, prejaví sa to na vašej hmotnosti!..

4 rady, ako zabiť chuť na sladké!
Ak patríte medzi tých ľudí, ktorí sa za žiadnu cenu nedokážu zriecť sladkostí a cukru, máme pre vás dobrú aj zlú správu!..

4 príznaky nedostatku tukov v strave pri chudnutí!
Najdôležitejšia správa dňa: tuky sú pre chudnutie veľmi dôležité! Ak ich nepríjímate v dostatočnom množstve, alebo v správnej kvalite, prídu problémy!..

Je pivo zdrojom živín, alebo nevhodná energetická bomba?
Ak sa započúvate do pivných rečí pivárov, dozviete sa veľa zaujímavých vecí. Že pivo je doslova vitamínovou bombou...

Priberá sa z alkoholu? Dá sa piť rozumne a chudnúť?
Vianoce a oslavy Nového roka sú už síce úspešne za nami a s ním aj obdobie obžerstva a popíjania vínka a im podobných alkoholických drinkov...

Glykemický index – je dôležitý pri chudnutí?
Ak chudnete, okrem sledovania prijatej energie a živín bude pre vás veľmi užitočné pozrieť sa aj na glykemický index potravín...

Dá sa chudnúť počas spánku?
Tak na túto otázku vám hneď z úvodu odpovieme dvojako – áno aj nie!..

Viac článkov