Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový ...
Aj vy chcete schudnúť a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúť sa do schodov? Alebo dvíhať činky? Nech telo čo najviac spáli. Pritom sa ukÃ...
Žiaľ, tento Älánok sa týka až prÃliš Äasto ľudÃ, ktorà nemajú chudnúÅ¥ vôbec! DetÃ. Obezita u detà je dnes na vzostupe. DievÄatá v pubertáln...
PiÅ¥ vodu z vodovodu je v poriadku, ak máte v dobrom stave vodoinštaláciu. Na veľkom územà Slovenska teÄie pomerne kvalitná, alebo veľmi kvalitná pitn...
Kokosový olej je jednou z potravÃn o ktorej koluje veľa fám. Niekto ju zatracuje, iný chváli do nebies. V tomto Älánku si môžete preÄÃtaÅ¥ hlavne ch...
Tak na túto otázku vám hneÄ z úvodu odpovieme dvojako â áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, Äo to má znamenaÅ¥? PreÄo odpovedáme protireÄenÃm? Nuž,...
Táto otázka patrà k najÄastejšÃm otázkam. Ak niekto chce schudnúÅ¥, nie vždy dosiahne výsledky. Ak ste ešte chudnúÅ¥ nezaÄali a len chcete, samotnÃ...
Neraz sa dajú v Äasopisoch vidieÅ¥ reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúÅ¥ a koketujete s nápadom kúpiÅ¥ si taký preparát, výrobok, s...
Ak poviem, že pri chudnutà je vhodné jesÅ¥ zeleninu, asi už od vás dostanem po nose. Opakujem to donekoneÄna a už vám to asi lezie na nervy. Keby sme sa...
Najdôležitejšia správa dÅa: tuky sú pre chudnutie veľmi dôležité! Ak ich neprÃjÃmate v dostatoÄnom množstve, alebo v správnej kvalite, prÃdu problémy! Nielen s chudnutÃm, ale aj zdravotné! Ako už iste viete, pri nedostatku tukov v strav...
Veľa ľudà sa domnieva, že mierna obezita u detà je neškodná záležitosÅ¥. Potom poÄuÅ¥ názory, že dieÅ¥a z toho vyrastie, že sa z toho "vytiahne", že to vybehá. Nezmysel. Vo väÄšine prÃpadov je scenár života tuÄných detà oveľa depre...
Voda vám pomôže schudnúÅ¥ urÄite. Sama voda to sÃce nedokáže, ale voda má na vaše telo a psychiku niekoľko úÄinkov. Využite ich a tešte sa ako sa vám bude ľahko chudnúÅ¥. Pravidelné pitie vody vám tiež pravidelne pripomÃna váš zá...
Mnoho ľudà chudne veľmi nerozumne. Položia si otázku. Z Äoho sa najľahšie priberá? OdpoveÄ znie: z mastných vecÃ. A tak sa spravà veľký škrt. PreÄ tuÄné mäso a aj syry. Pritom je to jedna výnimka, ktorá si zaslúži pozornosÅ¥. Je to ...
Jednoduchá, ale snáÄ najÄastejšie kladená otázka zaÄiatoÄnÃkov pri chudnutÃ! Koľko kalórià mám spáliÅ¥, aby som schudol - schudla? Koľko kalórià si musÃm v diéte odoprieÅ¥, ak chcem schudnúÅ¥? PrÃpadne, koľko kalórià sa dá spáli...
OdporúÄame vám pri chudnutà použÃvaÅ¥ kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale Äohokoľvek, Äo chcete dosiahnuÅ¥. Manažéri to už dávno poznajú - Äo sa dá odmeraÅ¥, to môže rásÅ¥. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...
Äastá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúÅ¥? Je dobrým nápadom chudnúÅ¥ vo dvojici, alebo pekne po jednom? S kým sa spojiÅ¥? Älovek je tvor spoloÄenský a neraz má chuÅ¥ nebyÅ¥ sám v tom, pre Äo sa rozhodol. Je to ...
Jasné, že sa dá schudnúÅ¥ aj takto. Skákanie na švihadle je komplexný pohyb, ktorý môže byÅ¥ veľmi úÄinný. Žiaľ, tým celý optimizmus skonÄÃ. Ak totiž chcete schudnúÅ¥, asi máte nadváhu Äi obezitu. Ste Å¥ažšÃ, než by vaše telo ...
Kto chce schudnúÅ¥, spravidla sa rýchlo dostane ku definÃcii. že energia musà byÅ¥ vyvážená. Aby ste stratili kilá, musÃte menej energie prijaÅ¥ a viac vydaÅ¥. Táto jednoduchá formulka na chudnutie však v praxi naráža na viacero problémov. ...
Dnes je moderné dávaÅ¥ výzvy. Takže: Každý deÅ 1 zjedzte kilogram zeleniny podľa vašeho výberu. Podrobne som o tom pÃsal aj v Älánku o tom, že zeleninu máte jesÅ¥ ku každému jedlu. Do výzvy môžete zapoÄÃtaÅ¥ aj jedno jablko a jeden po...