Aké tempo chudnutia je zdravé?
Je na to krátka a jasná odpoveď: optimum je 2 kilá mesačne, maximum 4 kilá! Ak chcete vedieť aj prečo, čítajte ďalej. Existuje kopec veľmi účinný...
3 dôvody prečo nepiť bublinkové vody
Všade sa odporúča pitný režim ako základ nielen pre chudnutie. Je to pravda. Ak budete nasávať vodu ako suchá špongia, prospeje vám to! Kladiete si o...
Dá sa športovať zadarmo a schudnúť?
Samozrejme, že áno. Dokonca to bude najprirodzenejší spôsob športu pre naše telo a aj na chudnutie. Je to chôdza. Stačí, ak začnete chodievať na rý...
Šokujúca pravda o diétach
Diéty nie sú účinné. Napriek tomu milióny ľudí denne držia niektorú diétu v nádeji, že dosiahnu výsledky.Vy túto šokujúcu chybu nespravte. Ak c...
Je med vhodný pri chudnutí?
Pivári dychtivo tvrdia, že pivo prospieva zdraviu. Vinári povyšujú víno na liek. Podobne aj včelári vytvárajú dojem, že med má priam zázračné a n...
Ako v chladničke, tak v bruchu
Skúste si niektorý deň otvoriť chladničku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne...
Čítajte knihy nielen o chudnutí
Dnes vám chcem odporučiť: čítajte! O význame čítania si za chvíľku povieme viac. Veľká časť ľudí má program doslova nabitý a nemajú na číta...
4 prebiotiká, ktoré by nemali chýbať na vašom tanieri
O prebiotikách ste už pravdepodobne niečo počuli. Ale predsa, v skratke si to zrekapitulujme. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia prebiotík v kombinácii s probiotikami pomôže posilniť vašu imunitu. Ďalej znížiť riziko infekcií tr...
Ktoré 3 veci robia z kuchárov tučných?
Kuchár je oddávna symbolom tučného človeka. Má to svoj zmysel. Krúti sa celý deň okolo jedla, ochutnáva a keďže varí dobre, rád ochutnáva aj viac, než by bolo treba. A tak vlastne tučný kuchár môže byť akousi zárukou, že jedlo bude ...
Fuj! Slanina ani u mäsiara nevyzerá dobre
Ak sa neviete rozhodnúť, či chcete schudnúť, zájdite niekedy k mäsiarovi. Pozrite sa, ako vyzerá slanina. Podobné pláty ako na škvarky nosia tuční v sebe trvale. Hovorí sa sekundu v ústach, doživotne na pupku. Viete si predstaviť dva náku...
Je med vhodný pri chudnutí?
Pivári dychtivo tvrdia, že pivo prospieva zdraviu. Vinári povyšujú víno na liek. Podobne aj včelári vytvárajú dojem, že med má priam zázračné a nadprirodzené účinky. Isté je, že obsahuje antioxidanty. Hlavne tmavé druhy. Ak je to kvali...
Ak jete rýchlo, priberiete!
Nie, titulok neklame! Ak si na jedlo nenecháte dostatok času a budete svoje porcie doslova hltať, prejaví sa to na vašej hmotnosti! V horšom prípade začnete priberať, v tom lepšom výrazne spomalíte tempo svojho chudnutia! Keď už sme pri tom t...
3 tipy ako si vybrať vodný filter
Piť vodu z vodovodu je v poriadku, ak máte v dobrom stave vodoinštaláciu. Na veľkom území Slovenska tečie pomerne kvalitná, alebo veľmi kvalitná pitná voda v cene plus mínus euro za 100 litrov. Pre pitný režim je to prakticky zadarmo. Prečo...
Štatistika a kontrola pri chudnutí
Odporúčame vám pri chudnutí používať kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale čohokoľvek, čo chcete dosiahnuť. Manažéri to už dávno poznajú - čo sa dá odmerať, to môže rásť. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...
Je vojna? Bombardovanie obyvateľstva odpadom!
Ak hľadáte cesty ako schudnúť, asi sa zaujímate aj o zdravú stravu. Je absurdné ako málo vecí sa dnes dá kúpiť v bežnom hypermarkete, ak sa chceme stravovať zdravšie. Nachodíte stovky metrov okolo regálov, ktoré nesú jedlá z ktorých sa...
Koľko kalórií sa spáli pri sexe?
Počítanie kalórií je obľúbená téma, ak niekto chce schudnúť. Veľa ľudí sa nazdáva, že na chudnutie stačí viac cvičiť, pretože to je energetický výdaj. Žiaľ, prax ukazuje iné výsledky. Športové výkony sa pri chudnutí môžu upl...
Dve časté chyby ktoré bránia v chudnutí
Nečakane často sa stáva, že ľudia celé roky chudnú, ale nie je to na nich vidieť. Stále sú v "procese". Stále niečo robia preto, aby zhodili. No nič. V inom článku som už popisoval klasickú situáciu, kedy človek disciplínovane dodržiav...
heartcartthumbs-upcrossmenuarrow-right