O prebiotikách ste už pravdepodobne niečo počuli. Ale predsa, v skratke si to zrekapitulujme. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia prebiotík v ko...
Ak nie ste práve polárna medvedica, tak nepotrebujete pred dlhou zimou nabrať tuk, aby ste prežili. Čo proti tomu? Je to pomerne jednoduché, ale o to ťaÅ...
Dnes jeden rýchly tip, ak nemáte nápad, Äo dnes variÅ¥ a nechcete sa stále riadiÅ¥ len receptami z cudzÃch jedálniÄkov. Môžete si vytvoriÅ¥ vlastný m...
Neraz sa dajú v Äasopisoch vidieÅ¥ reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúÅ¥ a koketujete s nápadom kúpiÅ¥ si taký preparát, výrobok, s...
Nielen z vlastnej skúsenosti môžem povedaÅ¥, že ak prestanete použÃvaÅ¥ cukor, vaše chudnutie sa naštartuje správnym smerom. Cukrom rozumieme jednoduc...
Máte pocit, že tie keksÃky, Äokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daÅ za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako ce...
Neraz sa výrobcovia predháÅajú vzbudiÅ¥ ilúziu, že niektorá ich potravina je zdravá a prÃpadne dokonca vhodná aj pri chudnutÃ. Niekedy dokonca zachyt...
Dnes je moderné dávaÅ¥ výzvy. Takže: Každý deÅ 1 zjedzte kilogram zeleniny podľa vašeho výberu. Podrobne som o tom pÃsal aj v Älánku o tom, že zel...
Tak Äo? Aj vy sa bojÃte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! Äl...
Máte pocit, že tie keksÃky, Äokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daÅ za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako celý život. Neinak to je aj v prÃpade že chcete schudnúÅ¥. Platà sa za všetko. Od plienok a...
Tak na túto otázku vám hneÄ z úvodu odpovieme dvojako â áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, Äo to má znamenaÅ¥? PreÄo odpovedáme protireÄenÃm? Nuž, je to celkom jednoduché. Spánok je totiž pri chudnutà veľmi dôležitý. Spánok dokonca n...
Vianoce a oslavy Nového roka sú už sÃce úspešne za nami a s nÃm aj obdobie obžerstva a popÃjania vÃnka a im podobných alkoholických drinkov. Teraz, ešte pred prÃchodom jari, je Äas chudnúÅ¥! ZhodiÅ¥ prÃpadné prebytoÄné kilogramy. Ak ste...
Aj vy chcete schudnúÅ¥ a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúÅ¥ sa do schodov? Alebo dvÃhaÅ¥ Äinky? Nech telo Äo najviac spáli. Pritom sa ukázalo, že ak vás zaujÃma spotreba energie, tak vyše 20% telesnej energie spotrebuje len mozo...
Syr tofu poznáme asi každý. Hľadà na nás z regálov prakticky akéhokoľvek obchodu s potravinami. Nie ako zaÄiatkom 90-tych rokov, keÄ ste ho splašili len v špecializovaných predajniach zdravej výživy. Tofu je úplne skvelá potravina aj pri ...
Ak sa pýtate ako schudnúÅ¥, potom cviÄenie bude urÄite ÄasÅ¥ou odpovede. Na schudnutie sa však nestaÄà len venovaÅ¥ športu, musÃte ovplyvniÅ¥ aj stravu. O tom však ale je iný Älánok. Dnes sa pozrime ako schudnúÅ¥ s využitÃm vhodných cviÄ...
Váš zámer zdravo sa stravovaÅ¥ môžu rodinnà prÃslušnÃci úÄinne mariÅ¥. Ãno, tà najbližšÃ Äasto útoÄia priamo na vaše zdravie. PreÄo? Lebo vám chutÃ. Äo na tom, že niektoré potraviny vám môžu ublÞiÅ¥? To najmä staršÃ ľudi...
Dnes neÄakane veľa ľudà žije v strese. Je taká doba. Na ženy pritom Äasto tlaÄà viac povinnostà ako úloh, než na mužov. StarostlivosÅ¥ o deti, domácnosÅ¥ a rodinu ChodiÅ¥ do práce. Tam podávaÅ¥ výkon ako muž za plat ako žena, Äiže Äa...
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to nieÄo medzi tancom a cviÄenÃm. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...
Skúste si niektorý deÅ otvoriÅ¥ chladniÄku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne jedlá, ktoré podporia vaše chudnutie? Vaše zdravie? Veľmi Äasto totiž nájdeme v chladni...