Vrátia vám peniaze za podvodnú diétu?
Neraz sa dajú v časopisoch vidieÅ¥ reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúÅ¥ a koketujete s nápadom kúpiÅ¥ si taký preparát, výrobok, s...
Cukor a jeho vplyv na chudnutie
Nielen z vlastnej skúsenosti môžem povedaÅ¥, že ak prestanete použÃ­vaÅ¥ cukor, vaše chudnutie sa naštartuje správnym smerom. Cukrom rozumieme jednoduc...
Skrytý cukor v potravinách
Neraz sa výrobcovia predháňajú vzbudiÅ¥ ilúziu, že niektorá ich potravina je zdravá a prípadne dokonca vhodná aj pri chudnutí. Niekedy dokonca zachyt...
Zelenina nahradí tabletky na chudnutie
Dnes je moderné dávaÅ¥ výzvy. Takže: Každý deň 1 zjedzte kilogram zeleniny podľa vašeho výberu. Podrobne som o tom písal aj v článku o tom, že zel...
Sprievodca po posilňovni
Tak čo? Aj vy sa bojíte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! ÄŒl...
Daň zo slaniny: Koľko zaplatíte za obezitu?
Máte pocit, že tie keksíky, čokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daň za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako celý život. Neinak to je aj v prípade že chcete schudnúÅ¥. Platí sa za všetko. Od plienok a...
Dá sa chudnúÅ¥ počas spánku?
Tak na túto otázku vám hneď z úvodu odpovieme dvojako – áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, čo to má znamenaÅ¥? Prečo odpovedáme protirečením? Nuž, je to celkom jednoduché. Spánok je totiž pri chudnutí veľmi dôležitý. Spánok dokonca n...
Priberá sa z alkoholu? Dá sa piÅ¥ rozumne a chudnúÅ¥?
Vianoce a oslavy Nového roka sú už síce úspešne za nami a s ním aj obdobie obžerstva a popíjania vínka a im podobných alkoholických drinkov. Teraz, ešte pred príchodom jari, je čas chudnúÅ¥! ZhodiÅ¥ prípadné prebytočné kilogramy. Ak ste...
Brutál: najviac kalórií v tele žerie mozog
Aj vy chcete schudnúÅ¥ a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúÅ¥ sa do schodov? Alebo dvíhaÅ¥ činky? Nech telo čo najviac spáli. Pritom sa ukázalo, že ak vás zaujíma spotreba energie, tak vyše 20% telesnej energie spotrebuje len mozo...
Tofu - strašiak alebo upevňovač zdravia?
Syr tofu poznáme asi každý. Hľadí na nás z regálov prakticky akéhokoľvek obchodu s potravinami. Nie ako začiatkom 90-tych rokov, keď ste ho splašili len v špecializovaných predajniach zdravej výživy. Tofu je úplne skvelá potravina aj pri ...
7 najlepšÃ­ch cvikov na chudnutie
Ak sa pýtate ako schudnúÅ¥, potom cvičenie bude určite časÅ¥ou odpovede. Na schudnutie sa však nestačí len venovaÅ¥ športu, musíte ovplyvniÅ¥ aj stravu. O tom však ale je iný článok. Dnes sa pozrime ako schudnúÅ¥ s využitím vhodných cvič...
Potravinová sabotáž, alebo sadizmus rodičov?
Váš zámer zdravo sa stravovaÅ¥ môžu rodinní príslušníci účinne mariÅ¥. Áno, tí najbližšÃ­ často útočia priamo na vaše zdravie. Prečo? Lebo vám chutí. ÄŒo na tom, že niektoré potraviny vám môžu ublížiÅ¥? To najmä staršÃ­ ľudi...
Dokázané: stres vám nedovolí schudnúÅ¥
Dnes nečakane veľa ľudí žije v strese. Je taká doba. Na ženy pritom často tlačí viac povinností ako úloh, než na mužov. StarostlivosÅ¥ o deti, domácnosÅ¥ a rodinu ChodiÅ¥ do práce. Tam podávaÅ¥ výkon ako muž za plat ako žena, čiže ča...
Je zumba najrýchlejšÃ­ spôsob ako schudnúÅ¥?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to niečo medzi tancom a cvičením. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...
Ako v chladničke, tak v bruchu
Skúste si niektorý deň otvoriÅ¥ chladničku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne jedlá, ktoré podporia vaše chudnutie? Vaše zdravie? Veľmi často totiž nájdeme v chladni...
heart cart thumbs-up cross menu arrow-right