6 spôsobov ako naniesť olivový olej na chlieb
Pri chudnutí sa odporúča používať olivový alebo tekvicový olej. Sú pre zdravie prospešné. No ak chcete jesť chlieb, nie je celkom jednoduché, ako n...
4 prebiotiká, ktoré by nemali chýbať na vašom tanieri
O prebiotikách ste už pravdepodobne niečo počuli. Ale predsa, v skratke si to zrekapitulujme. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia prebiotík v ko...
5 dôvodov, prečo na jeseň mnohí priberú
Ak nie ste práve polárna medvedica, tak nepotrebujete pred dlhou zimou nabrať tuk, aby ste prežili. Čo proti tomu? Je to pomerne jednoduché, ale o to ťaÅ...
Automatický návrh jedálniÄka na chudnutie
Dnes jeden rýchly tip, ak nemáte nápad, Äo dnes variÅ¥ a nechcete sa stále riadiÅ¥ len receptami z cudzÃch jedálniÄkov. Môžete si vytvoriÅ¥ vlastný m...
Vrátia vám peniaze za podvodnú diétu?
Neraz sa dajú v Äasopisoch vidieÅ¥ reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúÅ¥ a koketujete s nápadom kúpiÅ¥ si taký preparát, výrobok, s...
Cukor a jeho vplyv na chudnutie
Nielen z vlastnej skúsenosti môžem povedaÅ¥, že ak prestanete použÃvaÅ¥ cukor, vaše chudnutie sa naštartuje správnym smerom. Cukrom rozumieme jednoduc...
Daň zo slaniny: Koľko zaplatÃte za obezitu?
Máte pocit, že tie keksÃky, Äokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daň za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako ce...
Skrytý cukor v potravinách
Neraz sa výrobcovia predháňajú vzbudiÅ¥ ilúziu, že niektorá ich potravina je zdravá a prÃpadne dokonca vhodná aj pri chudnutÃ. Niekedy dokonca zachyt...
Zelenina nahradà tabletky na chudnutie
Dnes je moderné dávaÅ¥ výzvy. Takže: Každý deň 1 zjedzte kilogram zeleniny podľa vašeho výberu. Podrobne som o tom pÃsal aj v Älánku o tom, že zel...
Sprievodca po posilňovni
Tak Äo? Aj vy sa bojÃte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! ÄŒl...
Daň zo slaniny: Koľko zaplatÃte za obezitu?
Máte pocit, že tie keksÃky, Äokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daň za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako celý život. Neinak to je aj v prÃpade že chcete schudnúÅ¥. Platà sa za všetko. Od plienok a...
Dá sa chudnúÅ¥ poÄas spánku?
Tak na túto otázku vám hneÄ z úvodu odpovieme dvojako – áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, Äo to má znamenaÅ¥? PreÄo odpovedáme protireÄenÃm? Nuž, je to celkom jednoduché. Spánok je totiž pri chudnutà veľmi dôležitý. Spánok dokonca n...
Priberá sa z alkoholu? Dá sa piÅ¥ rozumne a chudnúÅ¥?
Vianoce a oslavy Nového roka sú už sÃce úspešne za nami a s nÃm aj obdobie obžerstva a popÃjania vÃnka a im podobných alkoholických drinkov. Teraz, ešte pred prÃchodom jari, je Äas chudnúÅ¥! ZhodiÅ¥ prÃpadné prebytoÄné kilogramy. Ak ste...
Brutál: najviac kalórià v tele žerie mozog
Aj vy chcete schudnúÅ¥ a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúÅ¥ sa do schodov? Alebo dvÃhaÅ¥ Äinky? Nech telo Äo najviac spáli. Pritom sa ukázalo, že ak vás zaujÃma spotreba energie, tak vyše 20% telesnej energie spotrebuje len mozo...
Tofu - strašiak alebo upevňovaÄ zdravia?
Syr tofu poznáme asi každý. Hľadà na nás z regálov prakticky akéhokoľvek obchodu s potravinami. Nie ako zaÄiatkom 90-tych rokov, keÄ ste ho splašili len v špecializovaných predajniach zdravej výživy. Tofu je úplne skvelá potravina aj pri ...
7 najlepšÃch cvikov na chudnutie
Ak sa pýtate ako schudnúÅ¥, potom cviÄenie bude urÄite ÄasÅ¥ou odpovede. Na schudnutie sa však nestaÄà len venovaÅ¥ športu, musÃte ovplyvniÅ¥ aj stravu. O tom však ale je iný Älánok. Dnes sa pozrime ako schudnúÅ¥ s využitÃm vhodných cviÄ...
Potravinová sabotáž, alebo sadizmus rodiÄov?
Váš zámer zdravo sa stravovaÅ¥ môžu rodinnà prÃslušnÃci úÄinne mariÅ¥. Ãno, tà najbližšÃ Äasto útoÄia priamo na vaše zdravie. PreÄo? Lebo vám chutÃ. ÄŒo na tom, že niektoré potraviny vám môžu ublÞiÅ¥? To najmä staršÃ ľudi...
Dokázané: stres vám nedovolà schudnúÅ¥
Dnes neÄakane veľa ľudà žije v strese. Je taká doba. Na ženy pritom Äasto tlaÄà viac povinnostà ako úloh, než na mužov. StarostlivosÅ¥ o deti, domácnosÅ¥ a rodinu ChodiÅ¥ do práce. Tam podávaÅ¥ výkon ako muž za plat ako žena, Äiže Äa...
Je zumba najrýchlejšÃ spôsob ako schudnúÅ¥?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to nieÄo medzi tancom a cviÄenÃm. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...
Ako v chladniÄke, tak v bruchu
Skúste si niektorý deň otvoriÅ¥ chladniÄku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne jedlá, ktoré podporia vaše chudnutie? Vaše zdravie? Veľmi Äasto totiž nájdeme v chladni...
