7 najlepších cvikov na chudnutie
Ak sa pýtate ako schudnúť, potom cvičenie bude určite časťou odpovede. Na schudnutie sa však nestačí len venovať športu, musíte ovplyvniť aj strav...
Rýchle doplnenie tekutín pri športe
Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový ...
Ak jete rýchlo, priberiete!
Nie, titulok neklame! Ak si na jedlo nenecháte dostatok času a budete svoje porcie doslova hltať, prejaví sa to na vašej hmotnosti! V horšom prípade zač...
Jedzte jedlo a nie chemikálie
Ak sa dá, uprednostňujte potraviny, v ktorých je čo najmenej pridanej chémie. Rozpoznáte to na obale. Výrobcovia sú povinní popísať z akých látok s...
Užite si relaxačnú masáž
Chudnutie sa vo väčšine prípadov spája s drastickými zásahmi do života. Drastické diéty, smrtiaci šport a ak chcete sladkosť, tam je jeden list ľad...
Učíte deti svojím príkladom žiť zdravo?
Veľká väčšina rodičov chce pre svoje deti len to najlepšie. Aby ich vychovali, často im dávajú rôzne rady: Nikdy nefajči. Hovorí otec a vyfukuje dym z cigarety. Myslí to vážne. Buď na druhých vždy milá. Radí dcérke matka tesne potom, ...
Je zumba najrýchlejší spôsob ako schudnúť?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to niečo medzi tancom a cvičením. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieť koľko ...
7 doplnkov výživy ktoré môžu pomôcť pri chudnutí
V lekárni vám na chudnutie môžu odporučiť množstvo výživových doplnkov. Niektoré sú vcelku rozumným a možno až dobrým nápadom. Iné vám len bezúčelne vysajú peniaze z vrecák. Chudnutie môžete účinne naštartovať dobre zloženou s...
Podraz: 5 príčin prečo sa vám nedarí schudnúť
Táto otázka patrí k najčastejším otázkam. Ak niekto chce schudnúť, nie vždy dosiahne výsledky. Ak ste ešte chudnúť nezačali a len chcete, samotné chcenie nestačí. Musíte upraviť stravu. Ak to spravíte zle, môže sa stať, že budete h...
Jedzte jedlo a nie chemikálie
Ak sa dá, uprednostňujte potraviny, v ktorých je čo najmenej pridanej chémie. Rozpoznáte to na obale. Výrobcovia sú povinní popísať z akých látok sa skladá ich výrobok. Mnoho z pridaných látok začína v označení písmenom E. Ľudovo sa ...
Dobrú chuť: raňajky s ovsenými vločkami
Veľa žien sa prekrižuje, keď sa povie kaša z ovsených vločiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúť, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prípade, že chcete schudnú...
Ako v chladničke, tak v bruchu
Skúste si niektorý deň otvoriť chladničku a iné regály, kde uchovávate potraviny a nápoje. Prejdite si ich s rozvahou a zamyslite sa. Sú tam prevažne jedlá, ktoré podporia vaše chudnutie? Vaše zdravie? Veľmi často totiž nájdeme v chladni...
Probiotiká - viete ako vám pomôžu?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudskom tele. V článku si povieme viac podrobností aj o tom, či a kedy ich potrebujete. Dnes sa už asi častejšie budete stretávať aj s označením črevná mikrobiota. To ...
Vrátia vám peniaze za podvodnú diétu?
Neraz sa dajú v časopisoch vidieť reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúť a koketujete s nápadom kúpiť si taký preparát, výrobok, stroj. Čokoľvek, čo by vám pomohlo schudnúť. Aj tušíte, že to nemôže byť pravda. Že ...
Je pivo zdrojom živín, alebo nevhodná energetická bomb
Ak sa započúvate do pivných rečí pivárov, dozviete sa veľa zaujímavých vecí. Že pivo je doslova vitamínovou bombou. Že je skvelým pomocníkom zdravia, lebo obsahuje vitamíny skupiny B. Že alkohol je skvelým pomocníkom pri prevencii srdcov...
heartcartthumbs-upcrossmenuarrow-right