Zemiakové lupienky patria k tým najmenej vhodným potravinám. Nielen ak chcete schudnúÅ¥, ale všeobecne. Sú totiž značne presolené a divoko mastné. Stručne sa dá povedaÅ¥, že: Ak zjete 100 gramov lupienkov (čo naozaj nie je problém, ani veľ...

Ženská postava má typický tvar. Oproti chlapovi sa líši väčšÃ­mi prsiami, väčšÃ­m zadkom a bokmi. Týmto samozrejmým tvrdením som začal zámerne. Veľa žien dnes túži maÅ¥ štíhly zadok a žiadne boky. Taká postava sa dnes považuje za ...

Dnes jeden rýchly tip, ak nemáte nápad, čo dnes variÅ¥ a nechcete sa stále riadiÅ¥ len receptami z cudzích jedálničkov. Môžete si vytvoriÅ¥ vlastný mechanický systém plánovania jedla. Pomôže vám, aby vaše jedlo bolo pestré. Zároveň vš...

Dnes sme doma spomínali na rodinu, ku ktorej sme chodili na návštevu. Bolo to pred mnohými rokmi. Mestečko Dobšiná, tušÃ­m. V tej oblasti a v tom čase sa asi všetko riešilo tukom, alebo slaninou. Ak bol niekto chorý, dostal mastný obklad. Ku v...

Tak čo? Aj vy sa bojíte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! ÄŒlovek je nastavený tak, že sa zmien obáva. To nahráva aj vstavanej lenivosti v nás, ktorá s...

Občas sa ma ľudia pýtajú, prečo v knihe o chudnutí o polievkach takmer nič nepíšem. Je to pravda a polepšÃ­m sa, v štvrtom vydaní to doplním. Dovtedy si povieme aspoň niečo. Pri chudnutí sa mi polievky skôr neosvedčili. Hneď vyrátam zoz...

Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúÅ¥. Iné sú priamo diéty na chudnutie. Väčšina autorov vám v knihách však bude tvrdiÅ¥ práve to, ...

Stres má nepriaznivý vplyv, ak chcete chudnúÅ¥. Dokonca ani zdravý človek ak je dlho v strese nemusí zostaÅ¥ zdravý. Stres je zákerný v tom, že vzniká často pozvoľna. Na miernu hladinu stresu si zvyknete a neskôr môže hladina stresu narásÅ...

Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to niečo medzi tancom a cvičením. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...

Viete čo je na šÄ¾ak trafenie? Ak nejaký čas dodržiavate nejaký režim v nádeji, že váha pôjde dolu. Prejdú týždne a nič! Ťaháte ďalej. Stále nič. Je to dezmotivujúce. Veľa tučných ľudí to zažilo. A viete čo je ešte viac na šÄ¾...