4 rady, ako zabiť chuť na sladké!
Ak patríte medzi tých ľudí, ktorí sa za žiadnu cenu nedokážu zriecť sladkostí a cukru, máme pre vás dobrú aj zlú správu! Tá zlá je, že ak sa t...
Koľko kalórií sa spáli pri sexe?
Počítanie kalórií je obľúbená téma, ak niekto chce schudnúť. Veľa ľudí sa nazdáva, že na chudnutie stačí viac cvičiť, pretože to je energeti...
3 tipy ako si vybrať vodný filter
Piť vodu z vodovodu je v poriadku, ak máte v dobrom stave vodoinštaláciu. Na veľkom území Slovenska tečie pomerne kvalitná, alebo veľmi kvalitná pitn...
Je chudnutie vo dvojici ľahšie?
Častá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúť? Je dobrým nápadom chudnúť vo dvojici, alebo pekne po jednom? S kým sa spojiť...
Ktoré knihy o chudnutí sa vám oplatí prečítaÅ¥?
Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúÅ¥. Iné sú priamo diéty na chudnutie. Väčšina autorov vám v knihách však bude tvrdiÅ¥ práve to, ...
Jedzte jedlo a nie chemikálie
Ak sa dá, uprednostňujte potraviny, v ktorých je čo najmenej pridanej chémie. Rozpoznáte to na obale. Výrobcovia sú povinní popísaÅ¥ z akých látok sa skladá ich výrobok. Mnoho z pridaných látok začína v označení písmenom E. Ľudovo sa ...
Dobrú chuÅ¥: raňajky s ovsenými vločkami
Veľa žien sa prekrižuje, keď sa povie kaša z ovsených vločiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúÅ¥, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prípade, že chcete schudnúÅ...
7 doplnkov výživy ktoré môžu pomôcÅ¥ pri chudnutí
V lekárni vám na chudnutie môžu odporučiÅ¥ množstvo výživových doplnkov. Niektoré sú vcelku rozumným a možno až dobrým nápadom. Iné vám len bezúčelne vysajú peniaze z vrecák. Chudnutie môžete účinne naštartovaÅ¥ dobre zloženou s...
4 prebiotiká, ktoré by nemali chýbaÅ¥ na vašom tanieri
O prebiotikách ste už pravdepodobne niečo počuli. Ale predsa, v skratke si to zrekapitulujme. Výskumy ukazujú, že pravidelná konzumácia prebiotík v kombinácii s probiotikami pomôže posilniÅ¥ vašu imunitu. ÄŽalej znížiÅ¥ riziko infekcií trÃ...
Je dobrý nápad jesÅ¥ len zeleninu?
Pred časom som spísal 5 zásad, ktoré vám umožnia schudnúÅ¥. Zopakujme si ich. denne pohyb pred každým jedlom zelenina 5 krát denne jedno jedlo pitný režim absolútne bez výnimky denne Podrobnosti nájdete v knihe Scenár na chudnutie, ktorú p...
Sú sušené hrozienka vhodné pri chudnutí?
Sušené hrozienka sú obľúbená potravina. Dá sa nimi obohatiÅ¥ kaša z ovsených vločiek, aj proteínové tyčinky. Pri chudnutí sa však na hrozienka musia použÃ­vaÅ¥ obzvlášÅ¥ opatrne. Pozrime sa na jedny z bežných raňajok. Biely jogurt, ovs...
Dá sa schudnúÅ¥ skákaním na švihadle?
Jasné, že sa dá schudnúÅ¥ aj takto. Skákanie na švihadle je komplexný pohyb, ktorý môže byÅ¥ veľmi účinný. Žiaľ, tým celý optimizmus skončí. Ak totiž chcete schudnúÅ¥, asi máte nadváhu či obezitu. Ste Å¥ažšÃ­, než by vaše telo ...
Sprievodca po posilňovni
Tak čo? Aj vy sa bojíte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! ÄŒlovek je nastavený tak, že sa zmien obáva. To nahráva aj vstavanej lenivosti v nás, ktorá s...
Je zumba najrýchlejšÃ­ spôsob ako schudnúÅ¥?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to niečo medzi tancom a cvičením. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...
heart cart thumbs-up cross menu arrow-right