Diétny revízor: ako sa predáva cukor za cenu kakaa

Do kaše z ovsených vločiek si zvyknem dávať kakaový prášok. V špeciálnych obchodoch sa dá kúpiť síce trocha drahší, ale zato chuťovo intenzívne kakao. Minule som si zabudol kúpiť a tak som sa pokúsil kúpiť kakao v hypermarkete. Ajáj! To nebol dobrý nápad. Odišiel som naprázdno. Regále sa prehýbajú rôznymi instantnými práškami, ktoré sa tvária […]

Daň zo slaniny: Koľko zaplatíte za obezitu?

Máte pocit, že tie keksíky, čokoládky, sladkosti a veľké porcie jedál sú jediná daň za obezitu? Veruže nie. Obezita je drahý špás. Podobne ako celý život. Neinak to je aj v prípade že chcete schudnúť. Platí sa za všetko. Od plienok a sunaru až po rakvu. V čase kedy sa človek vykrmuje platí najmä za […]

Dá sa športovať zadarmo a schudnúť?

Samozrejme, že áno. Dokonca to bude najprirodzenejší spôsob športu pre naše telo a aj na chudnutie. Je to chôdza. Stačí, ak začnete chodievať na rýchle prechádzky na chudnutie a už to samo spôsobí, že začnete chudnúť. Pokiaľ ste sa doteraz nehýbali, začnite pozvoľna. Dajte si 10 minút. Zajtra 15 minút. A tak ďalej. Až sa dostanete […]

Dá sa schudnúť skákaním na švihadle?

Jasné, že sa dá schudnúť aj takto. Skákanie na švihadle je komplexný pohyb, ktorý môže byť veľmi účinný. Žiaľ, tým celý optimizmus skončí. Ak totiž chcete schudnúť, asi máte nadváhu či obezitu. Ste ťažší, než by vaše telo malo byť. Ak budete skákať, vaše kĺby, svaly a šľachy dostanú riadne zabrať. Čím ste ťažší oproti […]

Je vojna? Bombardovanie obyvateľstva odpadom!

Ak hľadáte cesty ako schudnúť, asi sa zaujímate aj o zdravú stravu. Je absurdné ako málo vecí sa dnes dá kúpiť v bežnom hypermarkete, ak sa chceme stravovať zdravšie. Nachodíte stovky metrov okolo regálov, ktoré nesú jedlá z ktorých sa rýchlo priberá a ktoré neprospievajú zdraviu. Celé oddelenia v potravinách sú venované sladkostiam, ktoré ani […]

Brutál: najviac kalórií v tele žerie mozog

Aj vy chcete schudnúť a uvažujete o tom, že najlepšie by bolo rozbehnúť sa do schodov? Alebo dvíhať činky? Nech telo čo najviac spáli. Pritom sa ukázalo, že ak vás zaujíma spotreba energie, tak vyše 20% telesnej energie spotrebuje len mozog. Pritom tvorí len 2 percentá telesnej hmotnosti. To by bolo niečo, mať tak dva, […]

7 najlepších cvikov na chudnutie

Ak sa pýtate ako schudnúť, potom cvičenie bude určite časťou odpovede. Na schudnutie sa však nestačí len venovať športu, musíte ovplyvniť aj stravu. O tom však ale je iný článok. Dnes sa pozrime ako schudnúť s využitím vhodných cvičení. Chôdza je vynikajúca aktivita. Pre telo je mimoriadne prirodzená a na chudnutie priam ideálna. Chôdza s […]

3 dôvody prečo nepiť bublinkové vody

Všade sa odporúča pitný režim ako základ nielen pre chudnutie. Je to pravda. Ak budete nasávať vodu ako suchá špongia, prospeje vám to! Kladiete si otázku ako schudnúť? Pite. Ja viem, špongia potom, čo sa napije bude ťažšia. Voda však nie je tuk. Vaše telo nie je špongia. Pravidelné pitie spraví veľa s vaším metabolizmom. […]