Kuchár je oddávna symbolom tučného človeka. Má to svoj zmysel. Krúti sa celý deň okolo jedla, ochutnáva a keďže varí dobre, rád ochutnáva aj viac, než by bolo treba. A tak vlastne tučný kuchár môže byť akousi zárukou, že jedlo bude ...

Všade sa odporúča pitný režim ako základ nielen pre chudnutie. Je to pravda. Ak budete nasávať vodu ako suchá špongia, prospeje vám to! Kladiete si otázku ako schudnúť? Pite. Ja viem, špongia potom, čo sa napije bude ťažšia. Voda však n...

Tento článok síce píšem pre ženy, ale ak si ho prečíta aj muž, bude to mať z prvej ruky :-) Až pričasto sa ma ženy pýtajú, ako presvedčiť partnera / manžela, aby schudol. Odpoveď ich nepoteší. Chudnutie musí vychádzať z toho človek...

Skúsme sa dnes na chudnutie a obezitu pozrieť očami marketingu. Aby každý človek mohol jesť, máme tu potraviny. Tie sa predávajú v obchode. Pozrime sa očami obchodníkov na naše zdravie. Obchodný reťazec si zjednodušíme na výrobcu a predav...

Veľa žien sa prekrižuje, keď sa povie kaša z ovsených vločiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúť, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prípade, že chcete schudnú�...

Bicykel je typická zbraň proti obezite. Odporúča sa ako pri chudnutí, tak aj pri snahe zlepšiť kondíciu. Prečo nie? Ak máte bicykel radi, pokojne sa mu venujte naplno. No pokiaľ nie ste celkom zarytí bicyklisti, vôbec ho k životu nepotrebujet...

Rýchla odpoveď znie áno, je to vhodné. Ak ste však doteraz veľmi necvičili, tak by ste lepšie spravili, ak činky nahradíte strojom v posilňovni. Alebo expandermi – to sú také gumové pásy. So strojmi a s pásmi sa totiž cvičí oveľa bezp...

Dnes jeden rýchly tip, ak nemáte nápad, čo dnes variť a nechcete sa stále riadiť len receptami z cudzích jedálničkov. Môžete si vytvoriť vlastný mechanický systém plánovania jedla. Pomôže vám, aby vaše jedlo bolo pestré. Zároveň vš...

Pizza patrí k jedlám typu „malá kopa pýta viac“. Malá porcia nestačí, chce to viac. No a viac je už priveľa. Žiaľ, asi tušíte, že tento úvod je vlastne len príprava zákazu. Pizza pri chudnutí nie je vhodné jedlo. Zakážte si ju. Jej...

Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový nápoj nesmie obsahovať cukor. Preto pri športe nesiahnite po rôznych energetických či izot...