Veľké tajomstvo ako nebyť hladný

Skúste si pozrieť do časopisov a televízie, či tam nájdete túto informáciu. Obávam sa, že nie. Dozviete sa, že na chudnutie sa dajú kúpiť tabletky, liposukcia, špeciálne cvičenia v rôznych štúdiách. Inými slovami zaplaťte nám a my vám dáme nádej, že možno trocha schudnete. Chcete trocha a na chvíľu schudnúť? Potom naozaj zaplaťte.

Ak to ale myslíte vážne, najlepšie čo môžete spraviť bude, ak si dáte záväzok. Jesť zeleninu pred každým jedlom. Bez výnimky. To samo o sebe úplne stačí na to, aby ste necítili hlad. Akonáhle nebudete cítiť hlad:

  • Skončia aj chute po sladkostiach.
  • Ľahko odoláte maškrtám.
  • Telo má signál, že netreba šetriť energiou, keď je sýte.

Žiaľ, tento trik na chudnutie je tak jednoduchý, že sa nám až nechce ho dodržiavať. Je nepohodlné čistiť kaleráby a chrúmať stopkovaný zeler. Ak však chudnutie beriete vážne, toto je najdôležitejší tip, ktorý si musíte zapamätať.

Pred každým jedlom zjedzte najskôr zeleninu. To stačí u mnohých ľudí ako jediné opatrenie na chudnutie.

Skrytý cukor v potravinách
Neraz sa výrobcovia predháňajú vzbudiť ilúziu, že niektorá ich potravina je zdravá a prípadne dokonca vhodná aj pri chudnutí. Niekedy dokonca zachytíte aj reklamnú kampaň, kedy sa snažia predať keksy, ako vhodnú potravinu. Ako to je? Na k...
Jedzte jedlo a nie chemikálie
Ak sa dá, uprednostňujte potraviny, v ktorých je čo najmenej pridanej chémie. Rozpoznáte to na obale. Výrobcovia sú povinní popísať z akých látok sa skladá ich výrobok. Mnoho z pridaných látok začína v označení písmenom E. Ľudovo sa ...
Sú sušené hrozienka vhodné pri chudnutí?
Sušené hrozienka sú obľúbená potravina. Dá sa nimi obohatiť kaša z ovsených vločiek, aj proteínové tyčinky. Pri chudnutí sa však na hrozienka musia používať obzvlášť opatrne. Pozrime sa na jedny z bežných raňajok. Biely jogurt, ovs...
heartcartthumbs-upcrossmenuarrow-right