Archive

Category Archives for "Chudnutie"

Šokujúca pravda o diétach

Diéty nie sú účinné. Napriek tomu milióny ľudí denne držia niektorú diétu v nádeji, že dosiahnu výsledky.Vy túto šokujúcu chybu nespravte. Ak chcete schudnúť, nedržte diétu!

Chcete dôkaz?

Dobre. Pozrime sa na to logicky. Keby niektorá z diét (a že je ich hodne!) fungovala, načo by vznikali iné diéty? Keby fungovala Atkinsova diéta, načo by nejaký Dukan potreboval písať diétu. Veď všetci by už boli štíhli z ryžovej, 90 dňovej, či z diéty podľa krvných skupín.

Takže ak stále vznikajú nové diéty, staré asi neplnia svoju funkciu uspokojivo.

Chcete ešte jeden dôkaz ?

Nuž tak sa len pozrite okolo seba. Vidíte, koľko tučných ľudí behá po svete. Neboli by tuční, keby to bolo tak jednoduché že by si naordinovali nejakú diétu a potom vďaka nej dokázali schudnúť.

Chcete postup?

Ak vás zaujíma chudnutie, nezačnite s diétou. Dokonca nezačnite ani chudnúť! Prejdite na zdravý životný štýl. Naštudujte si to a dodržiavajte. Tak sa vám podarí upevniť zdravie a navyše aj schudnúť.

Fuj! Slanina ani u mäsiara nevyzerá dobre

Ak sa neviete rozhodnúť, či chcete schudnúť, zájdite niekedy k mäsiarovi. Pozrite sa, ako vyzerá slanina. Podobné pláty ako na škvarky nosia tuční v sebe trvale. Hovorí sa sekundu v ústach, doživotne na pupku.

Viete si predstaviť dva nákupné tašky plné zemiakov? Nejakých 10 až 20 kíl na sebe nosí navyše možno polovica ľudí. Skúste si to niekedy. Je to nečakaná záťaž. Keď je človek tučný, nemôže sa z toho vyzliecť. Preto sa oplatí schudnúť.

Potom si u mäsiara pozrite orgány na predaj. Najlepšie, kúpte si jedno srdce. Doma ho skúste operovať. Skúste prstami, akej konzistencie ten tuk v srdci je.

  • Je mazľavý, nepríjemný. Ani chuť nie je dobrá.
  • Je tvrdý. Nepohnete ním voľnou rukou a ťažko sa aj krája.

Tučný človek nosí podobný tuk vo vlastnom srdci. Ako sa vám to páči? Mne teda veľmi nie. S takou obručou srdce nemôže pracovať na veľký výkon. Pokiaľ sa  vám podarí schudnúť, zlepší sa vám aj zdravotný stav. Nuž a aj keď chudnutie každý posudzuje hlavne podľa veľkosti brucha, tak keď schudnete, pomôžete tým hlavne svojmu srdcu.

Váha nič neznamená! Merajte centimetre!

Jednou z najčastejších chýb je hodnotiť stav svojho tela pomocou váhy. Nič menej presné asi neexistuje. Pritom to je to najčastejšie, čo od žien počujete: „schudla som 3 kilá“, „chcem schudnúť 5 kíl“ a podobne. Ako to teda vlastne je s tým chudnutím a číslami?

Ak schudnete takých 10 a viac kíl, potom aj vyjadrenie v kilách signalizuje, že niečo robíte dobre. No také chudnutie býva dosť pomalé. Ako merať výsledky na ploche jedného týždňa?

Chudnutie merajte vždy len centimetrom

Odmerajte si pás a boky. Ak budete chudnúť rýchlejšie z pásu ako z bokov, viete spoľahlivo povedať, že sa vo vašom tele dejú tie správne veci! Ak by šli dole boky viac ako brucho, to už je na zváženie. Môže to znamenať že sa menej hýbete a príliš škrtíte stravu.

Pokiaľ si sledujete len váhu, nič to nemusí znamenať.

Rýchla zmena váhy môže byť spôsobená zadržanou vodou.

  • Stačí zjesť pár slaných jedál a máte 3 kilá hore ako nič.
  • Stačí mať menzes a máte zo 2 kilá hore.
  • Stačí necvičiť a úbytok svaloviny vyzerá na váhe ako chudnutie – pritom bruško sa nemení.

Ak začnete chudnúť tesne po menzes a ak ste mali pár dní hostiny (trebárs sviatky) tak ste jedli veľa slaných jedál. Potom vo vašom tele môže byť nečakane veľa zadržanej vody. Začnete chudnúť pomocou nejakej zázračnej diéty. Ani neviete, že a niekoľko kíl by šlo preč automaticky aj bez diéty. Nadobudnete tak mylný pocit, že tá diéta je skvelá. Lenže ju dlho nevydržíte. A ste v bludnom kruhu.

Nevážte sa. Merajte si pás krajčírskym metrom. Stojí euro a je presnejší, než digitálna váha s meraním rúk aj nôh za 200 eur. Veľmi presne vám ukáže či chudnete, alebo nie.