Archive

Category Archives for "Chudnutie"

Strážte si peňaženky! Takto vás oberú o peniaze…

Už ste sa s nimi iste stretli. Predávajú skvelé produkty, ktoré vám vyrazia dych. Zachraňujú životy a ponúkajú skvelé riešenia. Zaplatíte, skúsite a zistíte, že to veľmi nefunguje.

Kto chce schudnúť, rád by videl, ako kilá idú dole čo najrýchlejšie. Rád by sa čo najmenej premáhal v jedení. Aj tréningy by bolo príjemné vynechať. Žiaľ, takto sa chudnúť nedá. Obchodníci neraz hovoria presne to, čo zákazník chce počuť.

Ako rozoznať podvodníkov a pochybné kšefty s chudnutím?

V prvom rade si v duchu položte nepríjemnú otázku: som kompetentný posúdiť danú vec odborne? To je základ.

Ak totiž pred vami stojí niekto kto vám ponúka produkt, ponúka ho s využitím nejakej argumentácie. Taký predavač napríklad predáva elixír, vďaka ktorému schudnete. Zázračný elixír funguje tak, že „osmotické sily umožnia tranferovať účinnú látku hlboko do bunky a tým vyživujú priamo jej DNA“. Znie to učene. Ale je to nezmysel. Ak ale nie ste schopní rozoznať, že to je nezmysel, tak nie ste kompetentní posúdiť, či vám ponúkajú blbosť, alebo užitočnú vec.

Predavač si dobre uvedomuje že jeho táraninám veľmi nerozumiete. Preto príde s podporou. Väčšinou sa odvolá na „mnohé klinické štúdie“, „tímy vedcov v laboratóriách v USA“, „špičkové vedecké kapacity“. Alebo na inú autoritu. Možno tú autoritu tvorí on sám. „Všetci moji zákazníci sú nadšení“. Tým z vás spadne bremeno pochybnosti a nepochopenia. Nemusím tomu rozumieť na subatomárnej, stačí mi ak vďaka tomu schudnem.

Zásada číslo 1: overte si to

Ak neviete sami presne posúdiť, či ponúkaný tovar alebo služba na chudnutie je v poriadku, poraďte sa. S lekárom, s trénerom. Prejdite si na internete nejaké referencie, čo píšu iní. Až potom vyťahujte peňaženku.

Tomuto kroku sa budú podvodníci chcieť vyhnúť. Spravidla tak, že znevážia vo vašich očiach možné autority. „Radiť sa s lekárom? Lekár vám nepovie nič, sú to platení agenti farmaceutických gigantov.“ „Radiť sa s trénerom? Sú to hormónmi nabúchaní blbci. Čo tí už môžu vedieť o chudnutí?“ Jednoducho predavač nebude rád vidieť vašu chuť poradiť sa. Tuší, že by prišiel o kšeft.

Zásada číslo 2: príliš dobre je zle

Ak niečo vyzerá až tak dobre, že to vyzerá na podvod, najskôr to bude podvod. Je isté, že občas sa v histórii ľudstva prepriaha. Z koňov sa presadne na autá. Z poštových holubov na e-mail.

V oblasti chudnutia ale zatiaľ nemáme nič, čo by proces urýchlilo. Keby sa niečo také na svete objavilo, uvažujme spolu o tom, ako by ste sa o tom asi dozvedeli:

  1. Buď z televízie ako o novej senzácii v USA. Chudnú tisícky ľudí. Nový výrobok dobíja rekordy predajov a konečne je tu niečo účinné. V priebehu niekoľkých mesiacov by to mohlo byť dostupné aj v Európe, čaká sa na schválenie preparátu.
  2. Alebo vám túto senzáciu oznámi neznámy predavač, ktorý takýto skvelý produkt náhodou má. Jeho zákazníci sú nadšení, všetci úžasne chudnú, ale nikto si to ešte nevšimol. Ani televízie, dokonca ani ich známi.

Asi tušíte kam mierim. Masmédiá na celom svete dychtivo bojujú a hľadajú senzácie a šoky. Keby nejaká firma mala reálne fungujúci produkt, bola by to správa storočia. Myslíte si, že by ste tej správe unikli? Nie. Ak ste schudli viac než 20 kíl, tak stačí to oznámiť novinárom a bude o vás najmenej jeden článok. So 40 kilami rátajte s celostránkou vo viacerých médiách. Myslíte si, že by sa utajila existencia produktu alebo služby, ktorá dokáže niečo, čo tu ešte naozaj nebolo?

Ak vám teda nejaký predavač ponúka skvelé riešenie so skvelými výsledkami, spozornite. Tu možno niekto chce využiť vašu nereálnu túžbu po rýchlom schudnutí. Povie vám pár dobre znejúcich táranín a predá vám nejaký produkt, alebo službu.

Zásada číslo 3: môže to naozaj fungovať, ale viete, čo funguje naozaj?

Nakoniec sa ešte pristavím pri tretej maličkosti. Niekedy môže dané riešenie vzbudiť dojem, že to celé naozaj funguje. Ak sa niekto desaťročia stravuje zle, priberie. Aby začal chudnúť, stačí často pomerne malá zmena v živote. Napríklad:

„Ak budete piť náš zázračný koktail namiesto raňajok a vylúčite sladkosti, schudnete.“

Takáto rada môže naozaj fungovať. Prečo? Pretože predtým náš tučný neborák nikdy neraňajkoval. Teraz „nahradí“ nič niečím, teda drahým kokteilom. Keďže raňajky sú pre chudnutie a vitalitu nevyhnutné, bude sa potom dobre cítiť. Chybne však pripíše blahodarné účinky zázračnému produktu. Obyčajná kaša z ovsených vločiek na raňajky by spravila rovnakú službu. Alebo akékoľvek iné jedlo.

Takže ak od vás niekto chce peniaze, uistite sa, či to nie je podvod. Rôzne zázračné terapie, vďaka ktorým sa dá chudnúť priam revolučne sú väčšinou dobrý biznis. Nič iné. Skôr než vytiahnete peňaženku, premyslite si to.

  • Poraďte sa s lekárom alebo skúseným trénerom.
  • Prejdite si názory na internete. (Pozor, niektoré firmy používajú agentov, ktorí zamorujú internet umelými pochvalami produktu. Nie vždy sa to dá odhaliť na prvý pohľad.)
  • Použite zdravý rozum. Skúste na chvíľu vypnúť túžbu po rýchlom schudnutí. Ak ponuka znie príliš lákavo a dobre, je to podozrivé. Obchodníci sú skúsení! Vedia odhadnúť, čo chcete počuť.

Nenaleťte im.

Potrebuje aj váš pes schudnúť?

Obezita je dnes bežná nielen u ľudí. Čoraz častejšie sa začíname stretávať aj s obéznymi zvieratami. Domáci maznáčik je ideálnym kandidátom na obezitu. Už slovo maznáčik veľa napovedá. Asi sa s ním maznáme až do rozmaznania. Rozmaznaný pes (mačka, papagáj, škrečok…)

  • rád odpočíva
  • rád maškrtí
  • v jedle uprednostňuje mastné a sladké alebo mastné a slané
  • z toho priberá

Nasadiť diétu tučnému zvieratku nie je problém. Zviera nemá na výber. Dostane, alebo nie. Aj tak s tým ale majú problém členovia domácnosti. Zviera vám jasne dá najavo, že čokoláda mu chutí a tie hnusné granule nie. Vydiera a vynucuje si svoje maškrty.

Je dobré poučiť sa z toho. Tučný domáci maznáčik – či už je to pes, mačka, alebo vlastný syn by nemal byť terčom hromadného výkrmu. Práve tieto prípady sú pekným dôkazom, že obezita nie je genetický problém. Je to kuchársky problém.

Niektorí dobráci z rodiny totiž kŕmia vášho tučného psa (ale aj dieťa) tajne. Ak zakážete čokoládu, dajú mu ju keď sa nebudete dívať.

Ako teda zaistiť, aby váš tučný pes schudol? Záleží to aj od stupňa obezity. Ak má problém s pohybom, v prvej fáze ho nenúťte k pohybovým výkonom. Obmedzte stravu.

  • musí dostať len vhodný druh stravy
  • v primeranom množstve
  • v pravidelných časoch
  • žiadne výnimky

Poraďte sa s veterinárom o podrobnostiach. Akonáhle obezita u psa nie je výrazná a môže behať, tak psovi poskytnite čo najviac pohybu.

Týmto režimom zaistíte schudnutie. Dosiahnete to ale len v prípade, že si vy aj váš pes ujasníte, kto je pánom svorky. Tučný pes, ktorý manipuluje a vydiera celú rodinu je problém. Tu maznanie prerástlo do odovzdania autority.

Môžeme sa len zamyslieť, ako veľa podobností má obezita zvierat a ľudí. Aj ľudia si niekedy vytvoria okolo seba situáciu, vďaka ktorej k nim prúdi jedlo. Tučnejú a nikto s tým nič nerobí.

Učíte deti svojím príkladom žiť zdravo?

Veľká väčšina rodičov chce pre svoje deti len to najlepšie. Aby ich vychovali, často im dávajú rôzne rady:

  • Nikdy nefajči. Hovorí otec a vyfukuje dym z cigarety. Myslí to vážne.
  • Buď na druhých vždy milá. Radí dcérke matka tesne potom, čo revala smerom k manželovi nevyberaný vulgarizmus.
  • Ale ty buď vždy dochvíľny. Odporúča rodič synáčikovi potom, čo pol hodinu mešká.

Podobných príkladov je hodne. Žiaľ vo výchove detí je najsilnejší vplyv práve príklad. To čo robíte bude pozorované a neskôr napodobnené. Je to dôležité, pretože obezita u detí začína byť varovným problémom. Jej prevalencia sa stále zvyšuje.

Preto je dobrý nápad zamyslieť sa, akým príkladom ste pre svoje deti. Ak je nadváha vo vašej rodine štandardom, možno práve vy môžete tento rodový problém zastaviť. Prejdite aj s manželom prísne na racionálnu výživu. Je možné, že tak naučíte svoje deti taký životný štýl, ktorý im umožní v dospelosti si zažiť mnoho sklamaní s obezitou.

Ktoré knihy o chudnutí sa vám oplatí prečítať?

Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúť. Iné sú priamo diéty na chudnutie. Väčšina autorov vám v knihách však bude tvrdiť práve to, čo chcete počuť – že totiž nemusíte nič spraviť (len kúpiť knihu) a začnete chudnúť. Preto opatrne s literatúrou, ktorá sľubuje nemožné.

  • Diéty nevydržíte jesť dlho a čo potom?
  • Sľuby že môžete jesť čo chcete a pritom budete chudnúť sú zvyčajne bludy.
  • Všetko, čo sľubuje rýchle chudnutie je zvyčajne podozrivé. Keby to fungovalo, tak pozor ešte väčší – rýchle chudnutie je pre zdravie mimoriadne nebezpečné. Ak máte 200 kíl, je rýchle chudnutie dobrý nápad. Ak máte menej ako 100 kíl, tak je to hlúposť.
  • Opatrne s predpisovými jedálničkami na chudnutie. Zoznamy jedál a receptáre môžu obsahovať veci, ktoré vám nebudú sedieť. Radšej sa to naučte, ako by ste boli odkázaní preberať hotové jedálničky na chudnutie.

Z tohto výpočtu vám nezostane veľa kníh. Dám j konkrétne tipy.

Na stránke http://www.chudnutie-ako.sk/literatura/ nájdete aktuálny zoznam literatúry, ktorá sa vám pri chudnutí môže hodiť.

Aspoň bleskový prehľad však dám aj sem:

  • Miro Veselý – “Ako som schudol 35 kíl”. V tejto knihe nájdete nielen môj príbeh, ale aj postup ako schudnúť. Áno, prihrievam si vlastnú polievočku a svoju knihu píšem v tomto zozname ako prvú. Nemusí sa vám to páčiť a preto hneď pridám ešte niekoľko skvelých titulov od lepších autorov, než som ja.
  • Miro Veselý – “Jedálniček na chudnutie”. Konkrétny postup, ktorý vás prevedie chudnutím.
  • Igor Bukovský – “Návod na prežitie pre ženu”. Vynikajúce dielo, v ktorom sa dozviete ako a prečo strava ovplyvňuje zdravie a vitalitu. Aj to, čo robiť. Nie je to síce priamo o chudnutí, ale oplatí sa to preštudovať!
  • Václava Kunová – “Zdravá výživa”, “Jak hubne labužník?”, “Zdravá výživa a hubnutí v otázkách a odpovědích” – stručné a zrozumiteľné informácie, ideálne na úvodné zoznámenie sa s témou chudnutia.
  • Iva Málková: „Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo“. Vynikajúce dielo pre každého. Úplný prehľad toho, čo potrebujete vedieť o chudnutí.
  • Ivan Majerčák – „Diagnóza obezita“. Stručne a jasne o obezite.
  • Vojtěch Hainer – “Obezita” – kniha pre pacientov a pod rovnakým názvom “Obezita” – odborná kniha pre lekárov).

Otázka výberu je pre vás pomerne jednoduchá. Čím viac máte nádeje, že chudnutie podľa nejakej knihy bude jednoduché, tým menej tomu dôverujte. Chudnutie v skutočnosti od vás vyžaduje disciplínu, zdržanlivosť a nie malý balík znalostí. Ak vám ktokoľvek bude tvrdiť že chudnutie môže byť ľahké, tak buďte ostražití a radšej si držte peňaženku.

Je chudnutie vo dvojici ľahšie?

Častá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúť? Je dobrým nápadom chudnúť vo dvojici, alebo pekne po jednom? S kým sa spojiť?

Človek je tvor spoločenský a neraz má chuť nebyť sám v tom, pre čo sa rozhodol. Je to dobrý nápad. Ak začnete s niekým chodievať na tréning, doslova sa tak budete ťahať z bytu. Nechce sa mi. Ale keďže sme dohodnutí, tak musím ísť. Sparring partner je fajn vec nielen ako ochrana proti lenivosti.

Často na nás doľahnú povinnosti a tie sa ľahko použijú ako výhovorka. A už robíme to, čo máme radšej, než chudnutie. Alebo šport. Pokiaľ sa teda zaujímate o to ako schudnúť, odporúčam vám zvážiť niekoľko nasledujúcich okolností.

  1. Ak začnete chudnúť s niekým tučným, môže to byť problém. Je to podobné, ako keď sa pokúsite prestať fajčiť (piť) s niekým, kto to doteraz robil tiež. Ak jeden z vás „povolí“ budete automaticky pocit že aj vy môžete.
  2. V prípade, že si zvolíte ako spoluhráča niekoho, kto nemá vytvorené návyky, dosť pravdepodobne vás skôr stiahne nazad k životnému štýlu, ktorý sa vám obom páči.
  3. Body jeden a dva nemusia vo výnimočných prípadoch platiť. Najskôr to bude vtedy, ak ste obidvaja veľmi silno motivovaní dosiahnuť cieľ. Žiaľ zvyčajne jeden z dvoch býva na tom horšie. Menšia motivácia, menšia trpezlivosť. Potom už zas platia body jeden a dva.

Takže druhou možnosťou je hľadať si pomoc pri chudnutí medzi ľuďmi, ktorí chudnúť nepotrebujú. Ak viete o niekom, že roky chodí na vychádzky či cvičiť, skúste sa k nemu pripojiť. Je dosť ľahko možné, že vás práve takýto človek dokáže vytiahnuť, ak sa vám aj nechce.
Ostatne aj tu platí, že sa postupne stávame takými, s akými ľuďmi sa stretávame. Ak budete chudnúť s tučnými, ľahko aspoň jeden navrhne, aby ste po tréningu skočili na krémeše.

Kde sa však s niekým takým zoznámiť? Veľa tučných ľudí nemá medzi známymi nikoho, kto pravidelne športuje. Prípadne má, ale nikdy s ním netrávili veľa spoločného času. Teraz je možnosť to zmeniť.

  • Spýtajte sa kamarátov, susedov, kto chodí na prechádzky, bicyklovať, alebo plávať. Prípadne cvičiť do posilňovne. Pri troche šťastia nájdete.
  • Choďte sami robiť ten druh športu, ktorý vám vyhovuje. Nebojte sa osloviť ľudí, ktorí sú nablízku. Spýtajte sa na nejakú podrobnosť.
  • Skúste v tej veci pohľadať na sociálnych sieťach. Bicyklisti a turisti radi zdieľajú fotky, alebo trasy. Môžete skúsiť softvér do mobilu ako je Endomondo. Meria kilometre a môžete svoje výsledky zdieľať.

Ak si nájdete niekoho kto už cvičí, môže vás to motivovať. Myslite však na dve veci:

  1. Ak váš športový partner nebol tučný, nebude rozumieť všetkým vašim problémom. Môže mať chybný názor, že „stačí nežrať“, alebo „viac cvičiť“. To nemusí byť vždy pravda. Obezita môže mať na vstupe aj zdravotnú poruchu. Preto treba chudnutie začať u lekára.
  2. Váš športový partner nemusí dobre odhadnúť, akú záťaž znesiete. Zabudnite na seriály ako Extrémne premeny. Chudnutie nie je show. Chudnite pomaly a cvičte radšej menej. Keď si budete istí, môžete pridávať. Nie je cieľom zničiť sa, ale zahájiť nový životný štýl.

Začína sa nám pekné počasie, možno sa teda uvidíme niekde v prírode na dlhom výlete. Myslite na to, že chôdza je najprirodzenejší druh pohybu. Paličky do rúk, poriadna obuv a smelo do lesa. Nuž a samozrejme – v batohu plno vody, nie keksíky, rezne, vajcia, slanina a dva pecne chleba.

7 príčin prečo tučnieme

Poďte sa pozrieť na najčastejšie príčiny, prečo ľudia priberajú. Ak sa niektorý z týchto bodov týka aj vás, máte možnosť veci zmeniť. Niekedy už samotným odstránením príčin obezity sa podarí schudnúť. Bez diéty. Ale – bez hlúpostí.

  1. Nepravidelná strava. Najčastejšia príčina obezity. Týka sa hlavne vysoko zamestnaných ľudí. Nestihnú jesť a majú viac ako 4 hodinové pauzy medzi jedlami. Výsledkom je že potom jedia od hladu a dajú si viac, než by potrebovali. Telo však väčšie množstvo jedla nevie spracovať a tak ukladá tukové zásoby.
  2. Pokus vyhladovať tuk. Názor že obmedzením potravy sa dá schudnúť je správny. No neznamená to, že máte jesť oveľa menej, než potrebujete. Mnohí sa snažia cez deň jesť len málo. List šalátu, alebo jogurt. Stúpajúci hlad vyústi do stavu, v ktorom sa večer „záchvatovito“ zje niečo nevhodné. Nemusí toho byť ani veľa. Spomalený metabolizmus niečo využije, zvyšok sa uloží do zásoby.
  3. Nevhodne zložené jedlo. Mnohí sa pokúšajú chudnúť tak, že si naordinujú nejakú divočinu. Zákaz sacharidov. Alebo si dajú vysokotučnú diétu. Alebo jedia len určitý druh potravy. Takýto diétny režim sa nedá udržať dlhodobo a jeho výsledkom býva väčšia obezita, než pred začatím tohto šialenstva.
  4. Počítanie kalórií. Hrubou chybou je pozrieť sa na to, že tyčinka má iba 500 kalórií a tak ju môžem zjesť. Týmto spôsobom sa dostanete do stavu, kedy budete priberať a zároveň budete podvyživení. Celkovú energiu je lepšie si nevšímať. Skúmajte len obsah živín ako bielkoviny, sacharidy a tuk. Celková energia je len ich súčtom, ale nezistíte z nej, či je potravina vhodná. Ak si kúpite tyčinku ktorá má obsah 1 gramy bielkovín na 39 gramov sacharidov (väčšina cukor) a 10 gramov tuku je nevhodná tyčinka. Keď zvolíte zloženie 20 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidy (nie cukor) a 5 gramov tuku je to oveľa vhodnejšia náhrada jedla. Pritom ich súčtová energia bude podobná.
  5. Nízka pohybová aktivita. Nedostatočný pohyb je pohodlná vec. Ako sa stávame pohodlní, tak sa nám stále viac ťaží začať. Žiaľ, bez pohybu sa v tele netvoria enzýmy, ktoré by pomáhali likvidovať zásobný tuk. Potom môžete hladovať od vidím do nevidím a výsledky budú dosť žalostné.
  6. Nuda. Nuda je nepríjemne častým problémom. Neraz sa týka víkendu, kedy v rodine nebýva tak štruktúrovaný program, ako cez týždeň. Ak k tomu pridáte že po rôznych miestach bytu máte strategicky rozmiestnené misky plné pokušenia (keksíky, tyčinky, koláčiky, banány) už to stačí.
  7. Zmeny v živote. Najzvláštnejšia príčina obezity. Roky ste boli štíhli a zrazu ste začali priberať? Položte si otázku: čo sa zmenilo? Často je v pozadí prvé auto, vznik, zánik manželstva, kúpa domu, zmena práce. Zmena životného štýlu sa môže podpísať na tom, koľko vážite. Po preskúmaní čo sa zmenilo môžete začať robiť kroky, ktoré vám neskôr umožnia schudnúť.

Obezita je nepríjemná tým, že býva celoživotným problémom. Neskúmajte preto ako schudnúť. Zamyslite sa skôr nad tým, aké príčiny stoja v pozadí obezity. Odstráňte ich a máte to vybavené.

Zázračné legíny na chudnutie?

A čo tak buchnúť na seba korzert? Jeden zo storočiami overených spôsobov, ako riadne priškripnúť vnútorné orgány. Stlačiť čo sa stlačiť dá a hneď vyzeráte lepšie.

Jeden zo spôsobov, ako sa niektorí podnikavci živia sú aj legíny na chudnutie. Legíny sú sexi (aspoň podľa autora tohto webu) a tak prečo nespojiť módny výrobok a celoživotnú túžbu niektorých žien? V článku Nohavice na chudnutie som popísal podrobnejšie, prečo tento zázračný výkrik priemyslu nefunguje.

Legíny proti celulitíde a možno aj na chudnutie vám dnes predá kde kto. Teraz sa však poďme zamyslieť, či a ako to funguje. Stiahnuť končatiny napríklad bandážou môže ovplyvniť cirkuláciu krvi. Bežne sa preto používajú rôzne sťahovacie legíny, najmä pri kŕčových žilách, či pri riziku tvorby krvných zrazenín.

Pre bežné chudnutie vám však takéto legíny veľmi nepomôžu. Na zlepšenie stavu celulitídy by ste ich mali nosiť dlhodobo aspoň mesiac a to v kuse. To naozaj vydržia len masochistky. Obávam sa, že mesiac nosenia nejakých „legín na chudnutie“ vám nepomôže zhodiť ani gram tuku. Ak však na mesiac zmeníte svoju stravu a pohyb, zlepší sa vám nielen postava, ale pri troche šťastia aj celulitída.

Sťahovacie legíny na chudnutie či proti celulitíde sľubujú, že tlak zabezpečuje lymfodrenáž. Hmm. Treba skúsiť. Len si dajte pozor, aby ste nenaleteli. Zoštíhľujúce legíny totiž nespôsobia chudnutie, ale skôr stiahnutie. Ak sú navyše čierne, aj to je zoštíhľujúci faktor. No také zoštíhlenie je skôr optické, ako trvalé.

Ak si dáte hľadať legíny na chudnutie, či zoštíhľujúce legíny vo vyhľadávači, zistíte dôležitú vec. Nájdete stovky e-shopov ktoré predávajú legíny na zoštíhlenie a podobné čudá. Hemží sa to nimi na zľavových  serveroch a v serióznejších novinách je o tom kopa platených článkov (väčšinou s vypnutou diskusiou). Ale dosť ťažko nájdete skúsenosti žien, ktoré by spolu debatovali na fórach spôsobom „nosím zoštíhľujúce legíny na chudnutie a má to výsledky“.

Obávam sa, že mnoho žien si legíny na chudnutie síce v tichosti kúpi, ale výsledky nepresvedčia. Takže ak ich ešte nemáte, skúste sa najskôr poradiť medzi kamarátkami. Aj keď… Je háklivé priznať sa, že nás zaujímajú veci ako legíny na chudnutie. Takže, zvážte to.

Každopádne rôzne korzety a sťahovacie legíny môžu trochu pomáhať svalovému korzetu. Lenže čo sa stane ak pomáhate napríklad svalu? Môže viac odpočívať. Čo sa stane, ak sval odpočíva? Zmľandravie. Čo spravíte keď máte mľandravé svaly? A v odpovedi na túto otázku už nemôže byť ani slovo sťahujúce legíny ani korzet.

Vrátia vám peniaze za podvodnú diétu?

Neraz sa dajú v časopisoch vidieť reklamy sľubujúce rýchle chudnutie. Vy chcete schudnúť a koketujete s nápadom kúpiť si taký preparát, výrobok, stroj. Čokoľvek, čo by vám pomohlo schudnúť. Aj tušíte, že to nemôže byť pravda. Že to znie pridobre.

Ak niečo vyzerá príliš dobre, zvyčajne je to podvod.

Napriek tomu váhate. Potom si všimnete, že v reklame stojí, že vám vrátia peniaze, ak nebudete spokojní. A to neraz rozhodne. Chcete a nedarí sa vám schudnúť a tak skúsite šťastie s niektorým preparátom, alebo strojom. Veď v najhoršom vám predsa vrátia peniaze.

Vrátia vám peniaze?

To je rôzne. Pozrite si niekoľko inzerátov. Potom si dajte do vyhľadávača firmy, ktoré danú službu ponúkajú. Čo sa o nich píše (okrem reklám)?

  • U nefungujúcich výrobkov zvyčajne okrem reklám, ponúk a zliav nenájdete nič. Už to by vám malo byť veľmi podozrivé.
  • U podvodov väčších rozmerov často nájdete diskusiu o problémoch. Neraz zistíte, že firma ktorá na Slovensku veselo podniká už u susdov možno čelí trestným oznámeniam. Tam o vrátení peňazí ani neuvažujte. Ani o tom, že by sa vám podarilo vďaka tomu schudnúť.
  • Ostatné prípravky a produkty sú zvyčajne seriózne a peniaze vám asi vrátia.

Ako je to ale s vracaním peňazí?

Dosť často tak, že absolútna väčšina ľudí sa nepokúsi získať svoje peniaze späť. Chcú schudnúť a kúpia si nejakú hlúposť. V momente kúpy je to často veľa peňazí. No ako plynú dni, iné povinnosti zmiernia bolesť zo straty peňazí. Potom príde preparát na chudnutie. Ďalšie dni a ďalšie dni. Nechudnete? Veď aj vy máte maslo na hlave. Čo tá výnimka u kolegu? Čo tie koláče u svokry?

Jednoducho prejde nejaký čas, výsledok žiadny. Mali by ste právo taký prípravok na chudnutie vrátiť. Ale to by znamenalo hľadať nejaký vhodný obal, aby to zobrala pošta. Niekde vyhľadať potvrdenku, adresu, záruku… Ísť na poštu. Pre zamestnaného človeka je to priveľa úloh. Zabili by ste aj hodinu a hodina vášho času má často vyššiou cenu, ako ste dali za onen podvod.

A tak vlastne nič nereklamujete. Oni by vám peniaze vrátili. Možno obratom, možno by to ešte skúsili nejakou umelou obštrukciou zdržať. No a takto sa chová väčšina zákazníkov. Preto sa tak darí inzerátom na chudnutie, ktoré ponúkajú nefungujúce preparáty.

Mimochodom: všetci serióznejší predajcovia vám peniaze naozaj vrátia. Po desaťročiach testovania sa dá povedať: sľub vrátenia peňazí je silný marketingový impulz. Mnohí sa vďaka tomu rozhodnú pre kúpu. No peniaze nazad chcú jednotky percent zákazníkov aj keby produkt bol mizerný. Takže takto sa zvyčajne správa spotrebiteľ. V 95 – 99 percentách prípadov nežiada peniaze späť.

Šialené recepty na chudnutie

Žiaľ, tento článok sa týka až príliš často ľudí, ktorí nemajú chudnúť vôbec! Detí. Obezita u detí je dnes na vzostupe. Dievčatá v pubertálnom veku často začnú blázniť s diétami a zničia si tak celý život. Tvrdá súťaživosť medzi teenagermi niekedy vytvára tlak. No a tieto deti nemajú zo školy žiadne reálne informácie o strave. Ako by aj? Školské jedálne varia ako pred 50-timi rokmi. V školách sú automaty na sladkosti. V takom prostredí to nemusí byť ľahké.

Ak listujete ženskými časopismi, občas natrafíte na šialené návody na chudnutie. Viem, schudnúť nie je ľahké. Pritom každá žena ktorá by schudnúť chcela to chce rýchlo. Preto potom vznikajú rôzne trafené postupy. Ktoré z nich sú top najhlúpejšie?

  1. Hladovka. Obmedziť príjem stravy je ten najprimitívnejší spôsob, ako schudnúť.
  2. Diéta. Mnoho diét na chudnutie je veľmi populárnych. Ani jedna nefunguje. Či už bláznite s ryžovou, atkinsovou, alebo vajíčkovou diétou, vždy viac ohrozujete vlastné zdravie, ako tuk na bruchu. Iste. Schudnete pár kíl. Odvážte sa však pár týždňov alebo mesiacov po diéte. Zaplačete.
  3. Prachy. Na túžbe schudnúť parazituje veľa firiem. Ponúkajú za dosť drahé ceny mnoho produktov, ktoré sľubujú že vám umožnia schudnúť. Výživové doplnky, stroje na chudnutie, kúry, poradenstvo… Obezita nie je spôsobená peniazmi. Keby bola, stačilo by ich odovzdať.
  4. Hlúposť, nekompetentnosť. Niektorí ľudia chcú schudnúť, ale nemajú chuť zistiť, ako sa to robí správne a účinne. Potom sa riadia bodom 1 až 3. Trápia sa, bojujú – len nechudnú. Neopakujte túto chybu. Naučte sa základy racionálnej životosprávy a dodržiavajte ich. To je spôsob, ako sa vám podarí schudnúť.

Je vždy smutné stretnúť ženy, ktoré sú značne obézne. Keď sa s nimi rozprávam vždy rozprávajú, aký mali ťažký život. Väčšinu času sa snažili schudnúť, držali rôzne diéty, obmedzujú sa. Napriek tomu všetkému sú tučné. Ako je to možné? Často len preto, že vôbec nevedia, čo kúpiť v potravinách. A tak kupujú len na základe chuti, ceny a pekného obalu.

Podraz: 5 príčin prečo sa vám nedarí schudnúť

Táto otázka patrí k najčastejším otázkam. Ak niekto chce schudnúť, nie vždy dosiahne výsledky.

  1. Ak ste ešte chudnúť nezačali a len chcete, samotné chcenie nestačí. Musíte upraviť stravu. Ak to spravíte zle, môže sa stať, že budete hladovať a priberať zároveň. Riešenie: nebláznite s diétami z časopisov. Naštudujte si princípy chudnutia a staňte sa kompetentní.
  2. Čo ak ste už chudnúť začali, ale zastavilo sa to? Najčastejšie je v hre fakt, že po čase si človek začína postupne pridávať porcie. Často nechtiac. Uistite sa, či sa vám prestalo chudnutie dariť preto, že ste menej prísni na seba. Riešenie: Disciplína.
  3. Čo ak ste už chudnúť začali, ale zastavilo sa to? Ďalšia najčastejšia príčina je, že ste chudli pri mimoriadne nízkom energetickom príjme. Tvrdá diéta vám vydrží pár týždňov a potom sa začne postupne spomaľovať metabolizmus. Vtáčie porcie a ešte aj z toho človek priberie.
  4. Nič z toho? Potom sa pozrite na svoju pohybovú aktivitu. Je primeraná? Málo športu vám nedovolí príliš schudnúť. Dá sa, ale drasticky a za cenu zhoršenia zdravia. Priveľa športu zas telo stresuje.
  5. Stres. Ak nie ste v pohode, telo je v stave pohotovosti a chystá sa na zlé časy. Energiou šetrí a radšej naberá, ako by sa tuku zbavovalo.

Schudnúť nie je jednoduché, ale neraz si to komplikujeme sami.