Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúť. Iné sú priamo diéty na chudnutie. Väčšina autorov vám v knihách však bude tvrdiť práve to, čo chcete počuť – že totiž nemusíte nič spraviť (len kúpiť knihu) a začnete chudnúť. Preto opatrne s literatúrou, ktorá sľubuje nemožné.
- Diéty nevydržíte jesť dlho a čo potom?
- Sľuby že môžete jesť čo chcete a pritom budete chudnúť sú zvyčajne bludy.
- Všetko, čo sľubuje rýchle chudnutie je zvyčajne podozrivé. Keby to fungovalo, tak pozor ešte väčší – rýchle chudnutie je pre zdravie mimoriadne nebezpečné. Ak máte 200 kíl, je rýchle chudnutie dobrý nápad. Ak máte menej ako 100 kíl, tak je to hlúposť.
- Opatrne s predpisovými jedálničkami na chudnutie. Zoznamy jedál a receptáre môžu obsahovať veci, ktoré vám nebudú sedieť. Radšej sa to naučte, ako by ste boli odkázaní preberať hotové jedálničky na chudnutie.
Z tohto výpočtu vám nezostane veľa kníh. Dám j konkrétne tipy.
Na stránke http://www.chudnutie-ako.sk/literatura/ nájdete aktuálny zoznam literatúry, ktorá sa vám pri chudnutí môže hodiť.
Aspoň bleskový prehľad však dám aj sem:
-
Miro Veselý – "Ako som schudol 35 kíl". V tejto knihe nájdete nielen môj príbeh, ale aj postup ako schudnúť. Áno, prihrievam si vlastnú polievočku a svoju knihu píšem v tomto zozname ako prvú. Nemusí sa vám to páčiť a preto hneď pridám ešte niekoľko skvelých titulov od lepších autorov, než som ja.
-
Miro Veselý - "Jedálniček na chudnutie". Konkrétny postup, ktorý vás prevedie chudnutím.
-
Igor Bukovský – "Návod na prežitie pre ženu". Vynikajúce dielo, v ktorom sa dozviete ako a prečo strava ovplyvňuje zdravie a vitalitu. Aj to, čo robiť. Nie je to síce priamo o chudnutí, ale oplatí sa to preštudovať!
- Václava Kunová – "Zdravá výživa", "Jak hubne labužník?", "Zdravá výživa a hubnutí v otázkách a odpovědích" – stručné a zrozumiteľné informácie, ideálne na úvodné zoznámenie sa s témou chudnutia.
- Iva Málková: „Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo“. Vynikajúce dielo pre každého. Úplný prehľad toho, čo potrebujete vedieť o chudnutí.
- Ivan Majerčák – „Diagnóza obezita“. Stručne a jasne o obezite.
- Vojtěch Hainer – "Obezita" – kniha pre pacientov a pod rovnakým názvom "Obezita" – odborná kniha pre lekárov).
Otázka výberu je pre vás pomerne jednoduchá. Čím viac máte nádeje, že chudnutie podľa nejakej knihy bude jednoduché, tým menej tomu dôverujte. Chudnutie v skutočnosti od vás vyžaduje disciplínu, zdržanlivosť a nie malý balík znalostí. Ak vám ktokoľvek bude tvrdiť že chudnutie môže byť ľahké, tak buďte ostražití a radšej si držte peňaženku.
