Zdravší životný štýl bez diéty

Skúsenosti z posilňovne pri chudnutí

Asi najdôležitejšia skúsenosť pri snahe schudnúť je prekonanie strachu vojsť do posilňovne. Ak ste tuční, zrejme pociťujete rozpaky. Môžem tam ísť? Nevysmejú ma? Budem tam vyzerať trápne.

Nič z toho nie je pravda. Tiež som mal tieto pocity. Je to len obyčajný strach z neznámeho.

Odporúčam vám, pre prvú návštevu posilňovne si nájdite spoločníka. Niekoho, kto sa vyzná, alebo si objednajte osobného trénera. Investícia možno 10 eur do trénera sa vám vráti. Jednak zmierni váš strach a druhak vám ukáže čo vlastne máte robiť.

  • Ak chcete schudnúť, ukáže vám vhodné kardio cviky.
  • Naučí vás niektoré cviky na strojoch alebo s činkami. Na chudnutie nutné nie sú, ale pre dobrú kondíciu áno.
  • Naučí vás správnu techniku dýchania a to, ako robiť cviky bezpečne.
  • Podporí vás, keď vaše telo bude (po prvých sekundách cvičenia) kričať už dosť.

Ak chcete schudnúť, utekajte cvičiť. Viem jedno: nechce sa vám. A viem aj druhé: Ak sa prekonáte a pôjdete, odrazu to už bude ľahké. Najťažšie je prekonať lenivosť a zbaliť sa na odchod z domu. Toto je moja najdôležitejšia skúsenosť z posilňovne. Keď už ste tam, cvičenie je akosi samozrejmé. Všetci tam niečo robia a tak aj vám to pripadne normálne.

Ideálne ak ich skombinujete a to sa dá pomerne ľahko zariadiť ak cvičíte SM systém. Toto cvičenie v sebe kombinuje viacero cvičení naraz, takže aj krátke cvičenie SM systému vám dá naraz viacero benefitov.

Leave a reply

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com

Motivačný kurz chudnutia

E-mail vám pripomenie váš zámer a navrhne, čo robiť.
Overte si, že to fakt funguje.

  • 10 dní budete dostávať tipy a inštrukcie.
  • Ak ich dodržíte, merateľne schudnete.
  • Kurz je zadarmo.
Close this popup

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Ten potvrdíte a v tej chvíli kurz začína.

Prejsť na panel nástrojov