Je na to krátka a jasná odpoveď: optimum je 2 kilá mesačne, maximum 4 kilá! Ak chcete vedieÅ¥ aj prečo, čítajte ďalej. Existuje kopec veľmi účinných diét, ktoré sa zdajú byÅ¥ ideálne, ak chcete zhodiÅ¥ rýchlo kilečká navyše pred nejak...

Veľa žien sa prekrižuje, keď sa povie kaša z ovsených vločiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúÅ¥, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prípade, že chcete schudnúÅ...

Veľa čajov sa dnes odporúča pre tých, čo chcú schudnúÅ¥. Ktorý z nich vám však môže reálne pomôcÅ¥? Obávam sa, že odpoveď sa vám nebude páčiÅ¥. Predajcovia čajov spravia všetko preto, aby predali. Ak je o nejakom čaji "známe", že ...

Raňajky počas chudnutia považujte za najdôležitejšie jedlo dňa. Na to je hneď niekoľko dôvodov. V tomto článku si ukážeme niekoľko tipov čo jesÅ¥, ale najskôr sa pozrieme aj na to, prečo raňajkovaÅ¥. Ak sa naraňajkujete, dopoludnia mát...

Odporúčame vám pri chudnutí použÃ­vaÅ¥ kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale čohokoľvek, čo chcete dosiahnuÅ¥. Manažéri to už dávno poznajú - čo sa dá odmeraÅ¥, to môže rásÅ¥. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...

ÄŒasto počujeme túžbu, že ľudia chcú schudnúÅ¥ do plaviek. Mám tu tip. V plavkách vám to pôjde oveľa lepšie. Predpokladom však je, že plavky dostoja svojmu názvu a teda v nich budete aj plávaÅ¥. Pokiaľ totiž plavky použÃ­vate len ako oc...

SM Systém je označenie cvičenia so špeciálnym lanom. VyužÃ­va sa pri rehabilitačnom tréningu u ľudí, ktorí majú bolesti, ale aj pri vrcholových športovcoch na zlepšenie rozsahu pohybu. Aj počas chudnutia je toto ideálna forma aktívneho p...

Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúÅ¥. Iné sú priamo diéty na chudnutie. Väčšina autorov vám v knihách však bude tvrdiÅ¥ práve to, ...

Počítanie kalórií je obľúbená téma, ak niekto chce schudnúÅ¥. Veľa ľudí sa nazdáva, že na chudnutie stačí viac cvičiÅ¥, pretože to je energetický výdaj. Žiaľ, prax ukazuje iné výsledky. Å portové výkony sa pri chudnutí môžu upl...

Ak hľadáte cesty ako schudnúÅ¥, asi sa zaujímate aj o zdravú stravu. Je absurdné ako málo vecí sa dnes dá kúpiÅ¥ v bežnom hypermarkete, ak sa chceme stravovaÅ¥ zdravšie. Nachodíte stovky metrov okolo regálov, ktoré nesú jedlá z ktorých sa...