Čokoláda a chudnutie - ide to dohromady?
Záludná otázka hneď v titulku. Odpoveď? Nuž, áno! Ak si vybriete správnu kvalitnú čokoládu a s jej konzumáciou to nepreženiete. A pôjde skôr o vÃ...
Aké tempo chudnutia je zdravé?
Je na to krátka a jasná odpoveÄ: optimum je 2 kilá mesaÄne, maximum 4 kilá! Ak chcete vedieÅ¥ aj preÄo, ÄÃtajte Äalej. Existuje kopec veľmi úÄinný...
Pretancujte sa ku štÃhlosti
O tom, že tanec vám môže pomôcÅ¥ schudnúÅ¥ asi netreba dlho pÃsaÅ¥. Mnoho žien, ktoré sa rozhodli venovaÅ¥ tancu zistili, že zaÄali aj chudnúÅ¥. Pre...
Dá sa chudnúÅ¥ poÄas spánku?
Tak na túto otázku vám hneÄ z úvodu odpovieme dvojako – áno aj nie! Asi sa teraz pýtate, Äo to má znamenaÅ¥? PreÄo odpovedáme protireÄenÃm? Nuž,...
Je chudnutie vo dvojici ľahšie?
ÄŒastá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúÅ¥? Je dobrým nápadom chudnúÅ¥ vo dvojici, alebo pekne po jednom? S kým sa spojiÅ¥...
Tajomstvo zdravej výživy: kupujte suroviny namiesto produktov
Skúsme sa dnes na chudnutie a obezitu pozrieÅ¥ oÄami marketingu. Aby každý Älovek mohol jesÅ¥, máme tu potraviny. Tie sa predávajú v obchode. Pozrime sa...
Probiotiká - viete ako vám pomôžu?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudskom tele. V Älánku si povieme viac podrobnostà aj o tom, Äi a kedy ich potre...
Kruté: tuÄné dieÅ¥a z ktorého bude obézny dospelý
Veľa ľudà sa domnieva, že mierna obezita u detà je neškodná záležitosÅ¥. Potom poÄuÅ¥ názory, že dieÅ¥a z toho vyrastie, že sa z toho "vytiahne", Å...
Raňajky pri chudnutÃ
Raňajky poÄas chudnutia považujte za najdôležitejšie jedlo dňa. Na to je hneÄ niekoľko dôvodov. V tomto Älánku si ukážeme niekoľko tipov Äo jesÅ...
Kto by to Äakal? Koľko cukru je v odšÅ¥avenej zelenine?
Zelenina sa považuje za najspoľahlivejšiu potravinu pokiaľ ide o to ako schudnúÅ¥. Ba Äo viac. Aj pre zdravie to platÃ. NeÄudo, že sa potom hľadajú ...
Ktoré 3 veci robia z kuchárov tuÄných?
Kuchár je oddávna symbolom tuÄného Äloveka. Má to svoj zmysel. Krúti sa celý deň okolo jedla, ochutnáva a keÄže varà dobre, rád ochutnáva aj viac, než by bolo treba. A tak vlastne tuÄný kuchár môže byÅ¥ akousi zárukou, že jedlo bude ...
Bicyklový súboj so slaninou
Bicykel je typická zbraň proti obezite. OdporúÄa sa ako pri chudnutÃ, tak aj pri snahe zlepšiÅ¥ kondÃciu. PreÄo nie? Ak máte bicykel radi, pokojne sa mu venujte naplno. No pokiaľ nie ste celkom zarytà bicyklisti, vôbec ho k životu nepotrebujet...
Kto by to Äakal! NajmastnejšÃ syr je vhodný aj pri chu
Mnoho ľudà chudne veľmi nerozumne. Položia si otázku. Z Äoho sa najľahšie priberá? OdpoveÄ znie: z mastných vecÃ. A tak sa spravà veľký škrt. PreÄ tuÄné mäso a aj syry. Pritom je to jedna výnimka, ktorá si zaslúži pozornosÅ¥. Je to ...
Šok: viete koľko oleja je vo vrecku chipsov?
Zemiakové lupienky patria k tým najmenej vhodným potravinám. Nielen ak chcete schudnúÅ¥, ale všeobecne. Sú totiž znaÄne presolené a divoko mastné. StruÄne sa dá povedaÅ¥, že: Ak zjete 100 gramov lupienkov (Äo naozaj nie je problém, ani veľ...
Trápi vás lenivosÅ¥? Vieme, ako sa prekonaÅ¥
Žiaľ, zatiaľ nemáme niÄ, Äo by vám dokázalo zvonka nejako pomôcÅ¥ prekonaÅ¥ lenivosÅ¥. Nemáme niÄ, Äo by z „nechce sa mi“ spravilo „chce sa mi“. Ak chcete schudnúÅ¥, je ľahko možné, že ste si nastavlil taký životný štýl, v kto...
Husté! ÄŒÃm redšÃ nápoj, tým lepšie
Neraz ste už asi poÄuli návrh, aby ste si v rámci pitného režimu dali... A potom zaznie: dajte si kakao, džús, kolu, energetické nápoje, fresh zo zeleniny, Äaje, minerálku, malinovku, vÃno alebo pivo (!)... NiÄ z týchto radovánok sveta nie ...
Toto sa vám môže hodiÅ¥ do vrecka, ak chcete schudnúÅ¥
Pýtate sa ako schudnúÅ¥? OdpoveÄ je jednoduchá. MusÃte pravidelne jesÅ¥! Každé 3 hodiny jedno jedlo. Alebo radšej jesÅ¥ ešte menšie jedlá ale každé 2 hodiny. To je spoľahlivý návod na to ako schudnúÅ¥. Žiaľ, nie je to v praxi tak jednodu...
Skúsenosti z posilňovne pri chudnutÃ
Asi najdôležitejšia skúsenosÅ¥ pri snahe schudnúÅ¥ je prekonanie strachu vojsÅ¥ do posilňovne. Ak ste tuÄnÃ, zrejme pociÅ¥ujete rozpaky. Môžem tam ÃsÅ¥? Nevysmejú ma? Budem tam vyzeraÅ¥ trápne. NiÄ z toho nie je pravda. Tiež som mal tieto po...
SnažÃte sa správne jesÅ¥, ale aj tak nechudnete?
Viete Äo je na šÄ¾ak trafenie? Ak nejaký Äas dodržiavate nejaký režim v nádeji, že váha pôjde dolu. Prejdú týždne a niÄ! Ťaháte Äalej. Stále niÄ. Je to dezmotivujúce. Veľa tuÄných ľudà to zažilo. A viete Äo je ešte viac na šÄ¾...
Chudnete? Nejedzte primálo!
KeÄ chudnete, je jasné, že musÃte adekvátne znÞiÅ¥ svoj energetický prÃjem. O tom, že drastické diéty niÄ neriešia, vie už každý priemerne sÄÃtaný Älovek. Výsledok je neželaný jojo efekt! Ako ale zistiÅ¥, koľko kalórià denne si ...
