Rýchle doplnenie tekutín pri športe
Ak cvičíte, pite viac tekutín, ako normálne. Prednostne nech to je voda bez bubliniek, alebo zelený čaj. Pre chudnutie platí aj zásada, že športový ...
Je med vhodný pri chudnutí?
Pivári dychtivo tvrdia, že pivo prospieva zdraviu. Vinári povyšujú víno na liek. Podobne aj včelári vytvárajú dojem, že med má priam zázračné a n...
Štatistika a kontrola pri chudnutí
Odporúčame vám pri chudnutí používať kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale čohokoľvek, čo chcete dosiahnuť. Manažéri to už dávno po...
Je zumba najrýchlejší spôsob ako schudnúť?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to niečo medzi tancom a cvičením. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda m...
Sprievodca po posilňovni
Tak čo? Aj vy sa bojíte prvý krát vstúpiť do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! Čl...
Alkohol počas chudnutia
Pokiaľ chudnete, musíte tak trocha "strážiť" energiu. Vyhýbame sa preto tučným jedlám, či cukru. Sú nabité energiou a dokopy nič iné pre telo uži...
Verejné prehlásenie o chudnutí ako motivácia
Rozhodnutie schudnúť môžete podporiť, ak sa pod to takpovediac podpíšete. Už dávno je z psychológie známe, že človek - ak môže - sa správa tak, ...
5 dôvodov, prečo na jeseň mnohí priberú
Ak nie ste práve polárna medvedica, tak nepotrebujete pred dlhou zimou nabrať tuk, aby ste prežili. Čo proti tomu? Je to pomerne jednoduché, ale o to ťaÅ...
Stévia a chudnutie. Je stévia zdravá?
Stévia ako sladidlo už v našich konÄinách nie je žiadnou novinkou. Je jedným z mnohých sladidiel, ktoré sa dnes propagujú ako vhodná alternatÃva k ...
UÄÃte deti svojÃm prÃkladom žiÅ¥ zdravo?
Veľká väÄšina rodiÄov chce pre svoje deti len to najlepšie. Aby ich vychovali, Äasto im dávajú rôzne rady: Nikdy nefajÄi. Hovorà otec a vyfukuje dy...
Fuj! Slanina ani u mäsiara nevyzerá dobre
Ak sa neviete rozhodnúÅ¥, Äi chcete schudnúÅ¥, zájdite niekedy k mäsiarovi. Pozrite sa, ako vyzerá slanina. Podobné pláty ako na škvarky nosia tuÄnà v sebe trvale. Hovorà sa sekundu v ústach, doživotne na pupku. Viete si predstaviÅ¥ dva náku...
Aké tempo chudnutia je zdravé?
Je na to krátka a jasná odpoveÄ: optimum je 2 kilá mesaÄne, maximum 4 kilá! Ak chcete vedieÅ¥ aj preÄo, ÄÃtajte Äalej. Existuje kopec veľmi úÄinných diét, ktoré sa zdajú byÅ¥ ideálne, ak chcete zhodiÅ¥ rýchlo kileÄká navyše pred nejak...
Je zumba najrýchlejšÃ spôsob ako schudnúÅ¥?
Zumba je komplexný, dynamický pohyb v rytme. Je to nieÄo medzi tancom a cviÄenÃm. Chytľavá hudba stimuluje k pohybu a inštruktorka vás k nemu nabáda mikrofónom. Dnes sa zumba stala pomaly synonymom športu na chudnutie. Ak chcete vedieÅ¥ koľko ...
Dobrú chuÅ¥: raňajky s ovsenými vloÄkami
Veľa žien sa prekrižuje, keÄ sa povie kaša z ovsených vloÄiek. Apage Satanas! „Kaša? Chcem schudnúÅ¥, nie pribrať“. Je to dobrý názor? Strach zo sacharidov stále pretrváva. Pritom nie je opodstatnený. Ani v prÃpade, že chcete schudnúÅ...
Stévia a chudnutie. Je stévia zdravá?
Stévia ako sladidlo už v našich konÄinách nie je žiadnou novinkou. Je jedným z mnohých sladidiel, ktoré sa dnes propagujú ako vhodná alternatÃva k cukru pri chudnutÃ. A to dôvodu zanedbateľného množstva kalóriÃ. Niektorà z vás možno ...
Å tatistika a kontrola pri chudnutÃ
OdporúÄame vám pri chudnutà použÃvaÅ¥ kontrolné hárky. To sa netýka len chudnutia, ale Äohokoľvek, Äo chcete dosiahnuÅ¥. Manažéri to už dávno poznajú - Äo sa dá odmeraÅ¥, to môže rásÅ¥. Podobné výroky nájdete v knihách o úspechu,...
Å portová inšpekcia: 3 prÃÄiny preÄo necviÄÃme
Ani vám sa vÄera nechcelo cviÄiÅ¥? Veru, málokomu sa chce. Tak Äo s tým spravÃte dnes? Ak chcete schudnúÅ¥, musÃte cviÄiÅ¥, toto pravidlo je dobré stále si pamätaÅ¥. CviÄenie pomáha nielen schudnúÅ¥, ale zlepšÃ aj kondÃciu. NecviÄÃme p...
Potrebuje aj váš pes schudnúÅ¥?
Obezita je dnes bežná nielen u ľudÃ. ÄŒoraz Äastejšie sa zaÄÃname stretávaÅ¥ aj s obéznymi zvieratami. Domáci maznáÄik je ideálnym kandidátom na obezitu. Už slovo maznáÄik veľa napovedá. Asi sa s nÃm maznáme až do rozmaznania. Rozmaz...
Sprievodca po posilňovni
Tak Äo? Aj vy sa bojÃte prvý krát vstúpiÅ¥ do posilky? Ten pocit poznáme asi všetci. Zmiešané pocity, strach, neistota. Tieto pocity sú normálne! ÄŒlovek je nastavený tak, že sa zmien obáva. To nahráva aj vstavanej lenivosti v nás, ktorá s...
Automatický návrh jedálniÄka na chudnutie
Dnes jeden rýchly tip, ak nemáte nápad, Äo dnes variÅ¥ a nechcete sa stále riadiÅ¥ len receptami z cudzÃch jedálniÄkov. Môžete si vytvoriÅ¥ vlastný mechanický systém plánovania jedla. Pomôže vám, aby vaše jedlo bolo pestré. Zároveň vš...
