Zdravší životný štýl bez diéty

Ktoré knihy o chudnutí sa vám oplatí prečítať?

Na knižnom trhu je nepreberné množstvo kníh o chudnutí a ich kvalita je mimoriadne zmiešaná. Mnohé ponúkajú zázračné metódy ako schudnúť. Iné sú priamo diéty na chudnutie. Väčšina autorov vám v knihách však bude tvrdiť práve to, čo chcete počuť – že totiž nemusíte nič spraviť (len kúpiť knihu) a začnete chudnúť. Preto opatrne s literatúrou, ktorá sľubuje nemožné.

  • Diéty nevydržíte jesť dlho a čo potom?
  • Sľuby že môžete jesť čo chcete a pritom budete chudnúť sú zvyčajne bludy.
  • Všetko, čo sľubuje rýchle chudnutie je zvyčajne podozrivé. Keby to fungovalo, tak pozor ešte väčší – rýchle chudnutie je pre zdravie mimoriadne nebezpečné. Ak máte 200 kíl, je rýchle chudnutie dobrý nápad. Ak máte menej ako 100 kíl, tak je to hlúposť.
  • Opatrne s predpisovými jedálničkami na chudnutie. Zoznamy jedál a receptáre môžu obsahovať veci, ktoré vám nebudú sedieť. Radšej sa to naučte, ako by ste boli odkázaní preberať hotové jedálničky na chudnutie.

Z tohto výpočtu vám nezostane veľa kníh. Dám j konkrétne tipy.

Na stránke http://www.chudnutie-ako.sk/literatura/ nájdete aktuálny zoznam literatúry, ktorá sa vám pri chudnutí môže hodiť.

Aspoň bleskový prehľad však dám aj sem:

  • Miro Veselý – "Ako som schudol 35 kíl". V tejto knihe nájdete nielen môj príbeh, ale aj postup ako schudnúť. Áno, prihrievam si vlastnú polievočku a svoju knihu píšem v tomto zozname ako prvú. Nemusí sa vám to páčiť a preto hneď pridám ešte niekoľko skvelých titulov od lepších autorov, než som ja.
  • Igor Bukovský – "Návod na prežitie pre muža". Vynikajúce dielo, v ktorom sa dozviete ako a prečo strava ovplyvňuje zdravie a vitalitu. Aj to, čo robiť. Nie je to síce priamo o chudnutí, ale oplatí sa to preštudovať!
  • Igor Bukovský: "Teraz to zíde?". Pravdy a klamstvá o chudnutí.
  • Václava Kunová – "Zdravá výživa", "Jak hubne labužník?", "Zdravá výživa a hubnutí v otázkách a odpovědích" – stručné a zrozumiteľné informácie, ideálne na úvodné zoznámenie sa s témou chudnutia.
  • Iva Málková: „Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo“. Vynikajúce dielo pre každého. Úplný prehľad toho, čo potrebujete vedieť o chudnutí.
  • Ivan Majerčák – „Diagnóza obezita“. Stručne a jasne o obezite.
  • Vojtěch Hainer – "Obezita" – kniha pre pacientov a pod rovnakým názvom "Obezita" – odborná kniha pre lekárov).

Otázka výberu je pre vás pomerne jednoduchá. Čím viac máte nádeje, že chudnutie podľa nejakej knihy bude jednoduché, tým menej tomu dôverujte. Chudnutie v skutočnosti od vás vyžaduje disciplínu, zdržanlivosť a nie malý balík znalostí. Ak vám ktokoľvek bude tvrdiť že chudnutie môže byť ľahké, tak buďte ostražití a radšej si držte peňaženku.

Leave a reply

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com

Motivačný kurz chudnutia

E-mail vám pripomenie váš zámer a navrhne, čo robiť.
Overte si, že to fakt funguje.

  • 10 dní budete dostávať tipy a inštrukcie.
  • Ak ich dodržíte, merateľne schudnete.
  • Kurz je zadarmo.
Close this popup

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Ten potvrdíte a v tej chvíli kurz začína.

Prejsť na panel nástrojov