Zdravší životný štýl bez diéty - píše Miro Veselý
Ako schudnúť z brucha

Ako schudnúť z brucha

Téma ako schudnúť z brucha je základným problémom. Ľudské telo je nastavené tak, že ak sa v ňom hromadí zásobný tuk, hromadí sa práve na bruchu. Veľké brucho je teda klasickým problémom tučných. Až na veľmi malé výnimky (genetika, lieky, choroba) je veľké brucho dôkazom, že vedieme zlý životný štýl.

Navyše brucho je nevzhľadné. Preto tuční chcú schudnúť práve z brucha. Tam je tuku najviac. Neraz to vedie k omylom a chybným záverom.

Schudnúť z brucha sa nedá

Najhoršia vec na úvod. Nepočítajte s tým, že by ste nejakou metódou dokázali schudnúť na bruchu bez toho, aby to ovplyvnilo aj iné telesné partie. Naopak. Telo je v tomto zákerné. Ak sa pokúsite schudnúť, pôjde dolu všeličo iné. Z rúk sa stanú tenké špajgle. Prsia vám klesnú ako akcie realitiek po začiatku hypotekárnej krízy. Líca vám ovisnú a budete mať pocit že ste starší. Ale brucho nie a nie schudnúť. Jednoducho postava raz zdeformovaná obezitou sa len ťažko formuje do nejakej dokonalosti.

Ak chcete schudnúť z brucha, najlepšie ak hneď začnete cvičiť a posilňovať celé telo. Tak je najväčšia šanca, že sa vaša postava ešte predsa len raz môže stať atraktívnou.

Je liposukcia chudnutím z brucha?

Mnohí sa snažia oklamať prírodu. Brucho – dôkaz chýb v životnom štýle – sa predsa dá zrušiť liposukciou. Žiaľ. Aj tu je zopár limitov. Ak si myslíte, že operácia či iný z mnohých druhov snáh redukovať tuk z brucha a schudnúť, ste na omyle.

Týmito metódami sa dá odstrániť istá časť podkožného tuku. Tak možno dokážete trocha schudnúť z brucha. Ale uvažujme. Doteraz ste priberali. Malo to následky v podobe veľkého brucha. Teraz vám to brucho niekto len tak zmenšil. Čo vás donúti, aby ste prešli na zdravší životný štýl? Nič! Zakrátko budete tam, kde ste boli.

Schudnúť brucho sklapovačkami sa vám nepodarí

Na inom mieste som o tom už písal podrobnejšie. Sklapovačky, brušáky a iné radovánky vám nepomôžu. Telo nebude chudnúť len v tej oblasti, v ktorej práve hýbete jedným svalom.

Aj keď brušáky sú užitočným cvikom, pomôžu vám skôr chrániť chrbát, než schudnúť z brucha. S pevným brušným svalstvom totiž vaša postava má lepšiu pevnosť.

Nie je dôležité schudnúť z brucha ale schudnúť v bruchu a v hrudi

Ako som už naznačil, problémom pri obezite je vnútrobrušný tuk. Ten je takpovediac napchatý okolo vašich orgánov. Okolo čriev, či srdca. Tento tuk orgánom bráni v pohybe. Tento tuk je pre zdravie najviac škodlivý. Nevycvičíte ho tým, že budete robiť brušáky.

Je vhodné cvičiť s činkami ak chcete schudnúť?
Rýchla odpoveď znie áno, je to vhodné. Ak ste však doteraz veľmi necvičili, tak by ste lepšie spravili, ak čin
Snažíte sa správne jesť, ale aj tak nechudnete?
Viete čo je na šľak trafenie? Ak nejaký čas dodržiavate nejaký režim v nádeji, že váha pôjde dolu. Prejdú
Je chudnutie vo dvojici ľahšie?
Častá otázka zaznieva na diskusných fórach: kto so mnou chce schudnúť? Je dobrým nápadom chudnúť vo dvojici,
Skúsenosti z posilňovne pri chudnutí
Asi najdôležitejšia skúsenosť pri snahe schudnúť je prekonanie strachu vojsť do posilňovne. Ak ste tuční, zr
4 triky, ako znížiť stres v práci
Stres má nepriaznivý vplyv, ak chcete chudnúť. Dokonca ani zdravý človek ak je dlho v strese nemusí zostať zdra
Prečo sú chudobní častejšie tuční?
Je známe, že obezita je častejšia medzi chudobnými ľuďmi a ďalej je častejšia na vidieku, oproti mestu. Preč

Motivačný kurz chudnutia

E-mail vám pripomenie váš zámer a navrhne, čo robiť.
Overte si, že to fakt funguje.

  • 10 dní budete dostávať tipy a inštrukcie.
  • Ak ich dodržíte, merateľne schudnete.
  • Kurz je zadarmo.
Close this popup

Stačí zadať e-mailovú adresu

Vložte svoj e-mail a za chvíľu dostanete kontrolný majl. Ten potvrdíte a v tej chvíli kurz začína.

Ilustračné fotografie pixmac.sk a dreamstime.com